Journal of Dukan 3 - T; s Titkok

Jó. Ettem vacsorát. A mai menüben - "Füstölt halSzakács szupermarket által. Természetesen ma éhes voltam egy farkasra a munkahelyemen, és hazaérve nem is kellett türelmesnek lennem, nemhogy főzni valamit. Ezért nagyjából 2 órakor megterveztem: betöröm az ajtót, nyikorgom a kerekeket, kihúzom a polcról, könyökömet meghajlítom, hogy egymás után helyet kapjak, szeretnék, és rávetem magam a halra. mesemondó. Amit a fenti képen lát, az egyfajta füstölt hal (makréla szerintem? Bár füstölt bálnákat vásároltam volna, ha megtalálom), amelyet a Lidl-től vettem. 2 nagy fej nélküli hal van, amelyek együttesen súlya 500g, és csak egyet ettem 250 g, józan ész mondom. 😀 Meglepetésemre a múltbeli nem túl boldog tapasztalatok alapján olyan termékekről (amelyek bár "füstöltnek" tűntek, meglehetősen sok olaj és néhány nagyon sok tövis volt), a mai halaknak jó íze volt, kevés tövis és egyáltalán olaj. (Dicsérem, amiért azt mondta, hogy megfőztem). Így van, én is olvastam címke mielőtt megragadnám, ne ébredjen fel, hogy furcsa adalékokat találjon a cukorból, olajokból vagy ki tudja, mi kerül még a szupermarketek termékeibe.

Eddig minden rendben van, ma lemértem a kontrollt, és a skála rám mutat 500 gr kevesebb, mint az első napon. Természetesen nem fogom magam megtéveszteni, hogy ezekben lefogytam 3 napos diéta, mert ahogy Mihaela Bilic táplálkozási szakember tanított nekem, akkor valóban elkezd fogyni a zsír, miután eltűnik az első 3 kg amelyek valójában a szövetekből származó víz és más olyan dolgok a testben, amelyek a diéta első napjaiban megszűnnek. Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való.

Mozgás szempontjából még mindig döntöm, mit hagyjak abba a gyaloglás során, még mindig nem lehetséges (mintha hidegebb lett volna, mint tegnap). Van egy hatalmas labdám Pilates, Azt hiszem, ma átmegyek vele a házon. eltérünk a témától, mondom 😀

Nagyjából ennyi a mai nap, meg kell szerveznem és közzé kell tennem, hogy az alvási órák hogyan befolyásolják a testsúlyt, és milyen negatív hatások jelentkeznek, ha az alvás hiánya vagy túl kevés. Tudni, hol kell olvasni, amikor elfelejtem lefeküdni a héten, tudva, hogy a második napon, amikor a riasztások rám sikítanak, hogy ideje felébredni, elkezdek terveket készíteni, hogy álmatlanság és nyugdíjazás esetén visszavonuljak fáradtság.

Ezeket jelentik, Futottam, hogy eltaláljam a labdát 😀

---