Juice böjt fórum

A léböjt a terápiás böjt egy speciális formája, amelynek, hasonlóan ehhez, a "méregtelenítéshez" és "megtisztításhoz" kell szolgálnia. A kúrát úgynevezett megkönnyebbülési napok indítják, amelyeken csak könnyű ételeket fogyasztanak.

A kúra során csak zöldség- és gyümölcsleveket, valamint zöldségleveseket, teát és sok vizet isznak. Ideális esetben maga préseli ki a leveket, így napi 150–300 kcal-t fogyaszt. A szilárd ételek tilosak.

• A gyümölcs- és zöldséglé vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
• Ha a böjt utáni napokra összpontosít, váltson a
Egészséges táplálkozásra kell törekedni.

MÍNUSZ

• Nem fenntartható, mint a fogyás egyetlen mércéje - a jo-jo hatás fenyeget
• Fizikailag inaktív embereknél ez is válhat, különösen a kezdeti szakaszban
az izomfehérje fokozott lebontása.
• Akut köszvényroham kiváltható magas húgysavszinttel rendelkező embereknél
akarat.
• Korlátozott teljesítmény a kezdeti szakaszban
• nincs integrálva edzésprogram

Leitzmann C és mtsai: Táplálkozás a megelőzésben és a terápiában. Hippokrates Verlag, Stuttgart (2003)

---