Juice Diet ✅ - Minden információ itt! ✅
Ha a legtöbb táplálkozási szakembernek módja van, akkor ez az A gyümölcslevet csak mértékkel szabad fogyasztani. Ennek oka elsősorban a magas fruktóztartalom. Különösen a frissen facsart gyümölcslevek gazdag vitaminokban és más létfontosságú anyagokban, ugyanakkor nagyon édesek és sok szénhidrátot tartalmaznak. Ezért a közös ajánlás az édes gyümölcslevek hígítása, amennyire csak lehetséges, és csak kis mennyiségben fogyasztva. Ez azonban nem vonatkozik a zöldséglevekre, mivel a zöldségeket általában nagyobb mennyiségben kell fogyasztani, mint a gyümölcsöket. A tiszta zöldséglé azonban korántsem mindenki számára való. Mivel a gyümölcslé meglehetősen ellentmondásos egészséges étel, felmerül a kérdés, hogy mi is az úgynevezett lé-diéta. Tényleg csak a lé-diétán szabad inni? És mit jelent ez a diéta az alakod és a tested egésze szempontjából? Megmondjuk!
Érdekes információk a lé diétáról
A modellek a lé-diétára is esküsznek. Az egyik leghíresebb szószólója ezeknek a diétáknak a Naomi Campbell, az egyik leghíresebb szupermodell par excellence. Bizonyos gonosz nyelvek azt állítják, hogy egy modell fegyelmére van szükség ahhoz, hogy egyáltalán ragaszkodjon a lé-étrendhez. Mivel a lé diéta mono diéta. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcslé-diéta valójában csak a gyümölcslevet tartalmazza a menüben. Másrészt szilárd étel nélkül kell megtennie. De mennyit lehet valóban fogyni csak zöldség- és gyümölcslevekkel, és meddig kell követni ezt a megközelítést?
Mert annak ellenére, hogy a gyümölcsök és zöldségek sok vitaminban és egyéb tápanyagban gazdagok, a fehérjeszükségletet például nem tudja így fedezni. Még akkor is, ha ezt megnedvesítjük cukor nélkül és frissen elkészítve, amennyire csak lehetséges voltak, általában egészségesek, ez nem jelenti azt, hogy egy ilyen étrend még mindig nem fenyegeti az alultápláltságot. A dolog lényegéhez értünk.
A lé diéta így működik
A lé diéta benne van egyfajta terápiás böjt egyenlíteni. Ezzel a diétával reggel, délben és este egy 200 ml-es pohár gyümölcslevet fogyaszt. A legjobb választás a frissen facsart gyümölcslevek. Ha következetesen szeretné követni a gyümölcslé-étrendet, a legjobb, ha beszerel egy facsarót. Belépő szintű modellként ezeket már viszonylag olcsón lehet megvásárolni. Ha azonban nincs ideje vagy hajlandósága magának sajtolni a leveket, akkor a kész gyümölcslevek vásárlásakor győződjön meg arról, hogy ezek csak nem koncentrátumból készült gyümölcslevek. Bio minőségű gyümölcslé ajánlott. Ezért érdemes körülnézni a megfelelő gyümölcslevek után az egészséges élelmiszerboltban.
Mint már említettük, a gyümölcs- és zöldségleveket leginkább a gyümölcslé-étrend részeként szabad összekeverni. Ennek oka a gyümölcs magas fruktóztartalma. Zöldség-gyümölcs-gyümölcslé keverékek, amelyek valóban ízletesek és amelyek nem túl sok zöld zöldséget kóstolnak, sokkal könnyebben elkészítheti magát. Mert csak akkor, ha kedveled a gyümölcslevet, nagy valószínűséggel a lé-diétával maradsz a labdán. Ezek a folyadékok a lé-diéta alatt is megengedettek:
- Zöldség leves
- Húsleves
- 2-3 liter víz naponta
- cukrozatlan teák (gyümölcsök vagy gyógynövények)
A lé diéta időtartama
Mivel csak folyékony ételt fog enni a gyümölcslé-étrenden, kövesse ezt az étrend-tervet egyszerre legfeljebb néhány nap kövesse. Mert ha csak egy hétig gyakorolja ezt a diétát, akkor nem zárhatók ki a hiánytünetek. Tehát ennek azt kell jelentenie, hogy a lé diéta nem az étrend állandó változása, hanem inkább villámdiéta. Érdemes ezt az irányt megtenni, ha gyorsan le akar fogyni néhány fontot egy nagy esemény előtt. A lé-diéta azonban nem tehet tartósan karcsúvá.
Mennyit lehet fogyni a lé-diétával?
Aki betartja a lé diéta minden követelményét, az naponta megteszi általában nem fogyaszt több mint 300 kalóriát. Ezért ennek a diétának a részeként jelentős kalóriadeficit keletkezik, amely csak elolvaszthatja a fontokat. Így akár heti több kiló súlycsökkentés lehetséges.
A gyümölcslé-étrend előnyei és hátrányai
A lé diéta hatékony, de semmiképpen sem ajánlott mindenkinek. Különösen az egészségügyi problémákkal küzdő embereknek (különösen a cukorbetegeknek), a gyermekeknek, a terhes és a szoptató nőknek kell tartaniuk a kezüket. Mert akkor is, ha a gyümölcsök és zöldségek még gyümölcslében is gazdagok a vitaminokban, a lé-diéta során is megteszi nem elegendő a következő tápanyagokból:
- fehérje
- zsír
- Rost
- szénhidrátok
Még akkor is, ha a gyümölcslé-diéta viszonylag egyszerűen és olcsón megvalósítható, különösen a vásárolt gyümölcsleveknél. az a Jojo-effektus egyenesen előre beprogramozva. Ráadásul az étrendet nehéz betartani, mert valószínűleg minden étkezésnél megszokott szilárd ételeket fogyasztani. A gyümölcslé-étrend részeként elfogyasztott kalóriák mennyisége szintén olyan alacsony, hogy az étvágyak szinte elkerülhetetlenek. A hiánytünetek kockázata mellett a lé-diéták az izomtömeg csökkenésével is társulnak.
Következtetés
Rövid ideig be kell tartania a lé diétát hogy gyorsan megszabaduljon néhány bosszantó kilótól. Ez azonban csak akkor érvényes, ha az Ön részéről nincsenek egészségügyi problémák. A nagyon hatékony gyümölcslé-diéta nem alkalmas az étrend tartós megváltoztatására az alultápláltság miatt. Végül is mono étrendről van szó, amelyben szinte csak a gyümölcslé szerepel az étlapján. Ha azonban sok fegyelmet mutat, mint Naomi Campbell csúcsmodell, akkor ezzel a diétával valóban fogyhat - és viszonylag olcsó is, mivel naponta csak kis mennyiségű gyümölcslevet fogyaszt.
(53 Értékelések átlagosan: 4.17 5-ből)
Betöltés.