Jujubier Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae táplálkozási tények táblázat kalória, szénhidrát

ziziphus

A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, más néven Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, egy kis egész, amelyet búza felforralásával nyernek, szárítás után és kemények, különböző méretűek, amely gyorsan főző gabona. A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger keleti keleti területein. A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae gyakori adalék a Tabbouleh és a falafel belsejében, táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is beillesztve. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae gazdagító étel, amelyet a fitofág és vegán étrendet követõ emberek, de az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak étkezésébe is be kell illeszteni.

A Jujubier Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze adag, lelkiismeret nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1mg 1,3% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3,1% 3,1
  • Szénhidrátok 35,9 g 10% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,4 g
  • Fehérje 4g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae-ban

Egy csésze főtt Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 gramm természetes természetes cukrot és szuper kis mennyiséget (0,2 gramm) tartalmaz. A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae nem magas szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy tartalma rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae-ban

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae belsejéből, ha olaj nélkül készítik, és miért nem további vajat.

Fehérje a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae-ban

A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae egyetlen adagja 5,6 tipp egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae-ban

A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae forrás és egyben B-vitamin is. A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész spórák, mint pl Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.