Juliana Käfer fogyókúrás fitnesz, táplálkozás, mentális edzés; mind egyszerre
Február 09. Fogyás: fitnesz, táplálkozás, mentális edzés - egyszerre?
Tökéletes táplálkozás, rendszeres edzés és harc a belső gyengébb önmagával - sok egyszerre, igaz? Tapasztalatom: Helyes! De csak akkor, ha tökéletesen meg akarja csinálni - ha MINDENT 100% -ban „most” és most akar megtenni, akkor ez nagy nyomást jelenthet. Tegyük le a nyomást, beszéljünk arról, hogy „lépésről lépésre” elérjük a célt - a saját tempójában.
Íme 5 ok, miért van értelme mindent együtt kezelni az utad során: táplálkozás, fitnesz ÉS mentális edzés.
1.) Az egyik összekapcsolódik a másikkal
Ha minden területet együtt közelít meg - lépésről lépésre -, akkor gyorsabban eléri a célját, mert mindegyik terület pozitív hatással van a másikra, és erősítik egymást.
2.) Ha fogyni akar, szüksége van a tudatos és a tudatalattijára
A tudatalatti ereje óriási - a legfrissebb agykutatások azt is sugallják, hogy mindannyian mindennap elvégezzük a többséget
93% -át tudatalattink irányítja, mivel ez végtelenül több információt képes feldolgozni, mint a tudatunk, és ezáltal lényegében biztosítja a túlélésünket.
A tudatalatti az agyunk azon része, amely minden életprogramunkat (tapasztalatokat, érzelmeket, megtanult, elfogadott, örökölt, elvárásokat, tanult, utánzott stb.) Tárolta, és ezért fáradhatatlanul aktív számunkra egész nap, mint egy autopilóta.
Amint a jéghegy-modellből látható, tudatunk rendkívül kis részt tesz ki - állítólag a tudat felelős csak döntéseink, gondolataink, érzéseink és tetteink 7% -áért, a többi - 93% -a pedig tudat alatt történik. Döntő ok arra, hogy szorosabban foglalkozzunk az öntudatlanokkal a cél elérése érdekében - ezt nehéz megtenni pusztán tudatból és akaratból.
Belső meggyőződésed van (ezt hívjuk korlátozó hitnek), hogy nem vagy értékes. A tudatalattijában például tárolódik: „Nem érem meg! "Vagy" nem érdemlem meg! " - előfordulhat, hogy nincs is tisztában azzal, hogy így gondolkodik magáról. (Ez a meggyőződés életed során kialakulhatott, például a kisgyermekkori tapasztalatok révén.)
Arra vágyik, hogy megkapja álmai testét, vagy megtalálja álmai partnerét, vagy boldog és elégedett legyen.
Példa álomtestre: Tudata az egészséges táplálkozással és az együttmûködéssel foglalkozik, határozott szándéka van a cél elérése és az erõs akarat. De tudat alatt még mindig benne van ez a belső meggyőződés, hogy nem érdemli meg. Hogy nem érdemelted meg az álmod testét, hogy nem érdemelted meg az álompartner megtalálását, és hogy nem érdemelted meg azt, hogy boldog és elégedett legyél. Ezért a rendszere (93%) úgy szabotálja Önt, hogy ne érje el céljait, mert 93% -ban meg van róla győződve, hogy nem sikerül.
Ezért olyan fontos a mentális edzés és a belső meggyőződés kezelése! Vedd fel a fedélzetre a tudatalattiidat, és kapj engedélyt a boldogságra.