Jurnal de Slabit - Kulináris Vitafórum - Közösség, receptek, képek, tippek

Fogyás Napló

üzenet valakitől Karla »2008.03.24. 07:35

Kétségbeesett súlycsökkentési kísérletem során arra gondoltam, hogy a velem minden nap készült feljegyzések segítenek. Későn jöttem rá, hogy érzelmi problémáim mindenféle túlzások elfogyasztására késztetnek.
Megpróbálom leküzdeni ezeket a pillanatokat azzal, hogy valami mással foglalkozom, mint hogy cukorkával, magvakkal és pepszivel kedveskedjek.
Nem akarok semmiféle olyan kötelezettséget vállalni, mint HOLNAP, AMIT MÁR NEM ÍGÉREK ? ?.
Napról napra, lépésről lépésre fogom.

üzenet valakitől albinuzza »2008. 03. 24. 08:07

Gratulálok, Karla a kezdeményezéshez, nehéz gyógyítani, ha érzelmileg, mentálisan nem vagy meggyőződve róla.
És nem kell a fogyókúra végét bulivá változtatnod, és elmondanod magadnak, hogy lefogytál és most megengedheted magadnak a cukorkát, a pepsit, stb. "Ahogy ma megérdemlem"

Az ötlet az, hogy életstílust alakítson ki, ne tartson vissza mindentől, mert megjelenik a frusztráció. Tudom, hogy van ez, és főleg, hogy nehéz. Vannak kísértések, és ha nem léteznek, kitaláljuk őket:)

Talán mindketten útnak indulunk.

üzenet valakitől Karla »2008.03.25. 09:42

Albinuzza szívesen!

A mai nap úgy kezdődött, mint mindig. Alex nem akart felébredni, és nekem újra le kellett lőnöm. Végre időben eljutottam az óvodába.
A reggeli 3 szelet pirítóst tartalmazott egy kis feta sajttal és egy csésze pepszivel.
Még mindig nem tudom, mit fogok enni ebédre. Halkonzervre gondoltam. Meglátjuk.
PS újra elfelejtettem mérlegelni magam!

A nap kérdése: hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot, tekintve, hogy nem iszom kávét?
A fáradtság az egyetlen ok, amiért a Pepsit iszom.

üzenet valakitől elena.elena »2008.03.25. 10:46

üzenet valakitől Karla »2008.03.25. 04:10

Elena, köszönöm a tanácsot. Elméletileg én is kiváló vagyok. A gyakorlat megöl. Rájöttem, hogy mi volt a fő hiba, amikor új (mennyi) fogyókúrát kezdtem.
Ezúttal úgy döntöttem, hogy kicsit másképp csinálom a dolgokat. Nincs korlátozás az élelmiszerekre, és csak a mennyiséget érdekli. Észrevettem, hogy nem maga az étel hízott meg, hanem az elfogyasztott mennyiség.
Dr. Mihaela Bilic utolsó könyve szerint a feta sajt napi megengedett mennyisége nem haladhatja meg a 80gr-ot. Alig ettem 30gr-ot. Tehát becsülettel kereteztem magam.
Kövessem az orvos tanácsát, és 1 hónapot adok magamnak, amelyben megpróbálom lassan, lassan megváltoztatni az idő múlásával elsajátított étellel és rossz szokásokkal kapcsolatos mentalitásomat.
Ezután áttérek a tényleges gyógymódra. Mint mondtam, lépésről lépésre.

Köszönöm a fekete tea ötletét. Ma megveszem.

---