Kagyló, főzve főzve; víz tápértéke - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A kagyló, főtt/főtt vízben 100 grammonként átlagosan tartalmaz szénhidrátot, nagy mennyiségű fehérjét és alacsonyabb zsírtartalmat. A benne lévő makrotápanyagok segíthetnek a sejtek energiában való ellátásában, valamint a csont- és izomszövetek felépítésében és fenntartásában. Erős anyagot tartalmaz táplálkozási értékek amelyeket később ezen az elemzési oldalon mutatunk be Önnek.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 5,12 g | 1,6% 1,8% |
| - cukorral | - g | - - |
| Fehérje | 108 g | 17,0% 21,8% |
| Lipidek | 2,09 g | 2,2% 3,2% |
| Rostok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Víz | 74,1 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 1,48 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A kagyló, főtt/főtt vízben hozzávetőlegesen 100 gramm 108 kalória, ami mérsékelt energiafelvételt jelent.
Ha a fogyás célja, célszerű figyelembe venni az étel GI-jét is (a többi tápértéket az oldal végén találja meg). De ha a tömeggyarapodás a cél, akkor tanácsos a megfelelően kiegyensúlyozott étrendet választani a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű (szénhidrátok, lipidek, fehérjék) fogyasztásával.
Ez az ábra az átlagos kalóriaigényt mutatja. Ez a kalóriaigény ingadozhat a személy fizikai aktivitásától és jellemzőitől, például életkorától vagy testalkatától függően.
Lipidek
A lipidkészítményből kiderül, hogy a visszatartott lipidek nagy része többszörösen telítetlen zsírsav. Ezért alapvetőnek tűnik az omega 6/omega 3 arány ellenőrzése a lehető legkiegyensúlyozottabb fenntartása érdekében.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 0,37 g | 4,6% 4,6% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,29 g | 1,5% 1,5% |
| - Omega-9 | 0,0075 g | 0,0% 0,0% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,72 g | 14,4% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,015 g | 0,4% 0,4% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,013 g | 1,6% 1,6% |
| - DHA | 0,16 mg | 64,0% 64,0% |
| - EPA | 0,35 mg | 140,0% 140,0% |