Kaiser, B
Kaiser, B./Korell, M. Endometriosis és táplálkozás Kattintson ide a naturmed Fachbuchvertrieb Aidenbachstr. 78, 81379 München Tel .: + 49 89 7499-156, Fax: + 49 89 7499-157 E-mail: [email protected], Web: http://www.naturmed.de
Britta Kaiser/Matthias Korell Endometriosis és táplálkozás
Britta Kaiser/Matthias Korell Endometriosis és táplálkozás, 3. kiadás Verlag Müller & Steinicke München
2017 Verlag Müller & Steinicke, München, 1. kiadás, 2010, 2. kiadás, 2013, 3. kiadás, 2017, ISBN 978-3-87569-229-7 A feldolgozás minden joga fenntartva, ideértve a fotomechanikus sokszorosítást vagy az adatfeldolgozó rendszerek adattovábbítását és helyreállítását. Nyomtatás: EOS-Druck, 86941 St. Ottilien
demonstrálni. A szerzők legfőbb gondja, hogy segítsék a betegeket autonómiájuk fenntartásában a betegség minden fázisában. Gratulálok mindkét szerzőnek ehhez az érdekes és a betegek és a terapeuták számára nagyon hasznos könyvhöz. Prim. Univ.-Prof. Dr. Jörg Keckstein Előszó a 3. kiadáshoz Az első kiadás után hét évvel most egy harmadik kiadást tudunk bemutatni Önnek. Köszönjük a folyamatos pozitív visszajelzéseket és a kritikai észrevételeket. A naprakészség érdekében új tanulmányokat vettünk figyelembe, és olyan témákat építettünk be a könyvbe, mint az epigenetika vagy a transz-zsírsavak. Az olyan drogok fejlődése, mint pl új tabletta készítményeket vettek figyelembe. A mediterrán étrendnek mindig is nagy jelentősége volt az általános egészségi állapot szempontjából. Most, hogy az ilyen típusú étrendnek kiváló eredményei vannak az endometriózis és a rák kezelésében, egy fejezetet szenteltünk a mediterrán étrendnek is. Reméljük, hogy ez a könyv továbbra is nagy segítséget nyújt Önnek. Minden jót, vigyázzon magára! Britta Kaiser és Matthias Korell 6
Tartalomjegyzék Előszó. 5 Bevezetés. 13 Miért egy könyv az étrendről az endometriózis miatt? 18 Hogyan használjam ezt a könyvet. 21 I. rész: Mi az endometriózis. 23 1. Hogyan alakul ki az endometriózis. 24 2. Az endometriózis diagnózisa. 27 3. Az endometriózis terápiája. 43 4. Endometriózis és fájdalom. 62 5. Endometriózis és gyermekvállalási vágy. 64 6. Az endometriózis hatása a pszichére. 66 7. Férfiak és endometriózis. 70 8. Mikor ér véget az endometriózis? 70 9. Az endometriózis további kezelési lehetőségei 72 10. A hagyományos kínai orvoslás. 73 11. Táplálkozási tanácsok. 74 II. Rész: Nyugati és keleti perspektívák az endometriózissal 79 1. Endometriózis nyugati szempontból. 79 2. Endometriózis a TCM szempontjából. 80 2.1 A TCM alapfeltételei. 82 2.2 A változás 5 fázisa. 87 2.3 Belső hatások. 93 2.4 Külső hatások. 95 2.5. Semleges hatások. 97 7
3. A menstruáció nyugati és keleti nézete. 102 3.1 Nyugati perspektíva. 102 3.2 Keleti perspektíva. 103 III. Rész: Fogyókúra és endometriózis. 106 1. Az endometriózis hatásai. 106 1.1 Mit tesz velem az endometriózis? 106 1.2 Fizikailag és mentálisan - mi okozza a panaszokat? 106 1.3 Fájdalom. 107 1.4 Meddőség. 108 1.5 Kísérők. 109 2. Hogyan befolyásolhatja a diéta az endometriózist? 111 2.1 Nyugati szempontból. 111 2.2 A kínai táplálkozás szempontjából. 160 2.3 A mediterrán étrend hatása. 170 3. Egyéni táplálkozási tanácsok. 174 IV. Rész: Tippek az önsegítéshez. 178 1. Találd meg az utad. 178 2. Mi segített más nőknek. 178 3. A diagnózis utáni első lépések. 186 V. rész: Recept rész. 191 1. A táplálkozás megváltoztatása. 193 2. Alapvető táplálkozási ajánlások. 194 3. A 10 aranyszabály. 196 4. Fogyókúrás tippek endometriózis esetén. 201 5. Élelmiszerek, amelyeket kéznél kell tartania. 205 6. Az első hétre tervezett ugrási rajt. 206 7. Receptek. 210 8
8. Snackek. 272 9. Italok. 274 10. Mit választok az irodában, menzán, étteremben. 275 11. Fogyókúra speciális helyzetekben. 278 11.1 Akut, súlyos fájdalom esetén. 278 11.2 A művelet után. 281 11.3 A GnRH analóg ajándékkal párhuzamosan. 282 12. Alapvető élelmiszerek. 283 13. Étrend-kiegészítők. 287 Ajánlott olvasmány. 289 önsegítő csoport. 290 érdekes link. 294 Irodalomjegyzék. 294 Táblázatok és ábrák felsorolása. 295 Fotókredit. 295 Index. 296 köszönet. 302 9
Bevezetés Ez a könyv mindazoknak a nőknek szól, akik elindulnak a saját útjuk megteremtése érdekében. Mindenki számára, aki kész felelősséget vállalni önmagáért és saját egészségéért. Olyan nők számára, akik készek eltévelyedni a megalapozottaktól. Olyan orvosok és betegek számára, akiknek érdeke a gyógyulás és nem csak a betegség. Rokonok és barátok számára, akik megerősíteni és támogatni akarják a körülötted élőket. Nyisd ki és menj velem!
Ezért nekiláttam táplálkozási koncepció kidolgozásának az endometriózisban szenvedő nők számára. Nekem személy szerint a témával való foglalkozás két szempontból terápiává vált. Egyrészt segített enni az endometriózisnak megfelelő, másrészt a táplálkozási tanácsadás akkor lett a gyermekem, amikor a fizikai akkor nem akart alkalmazkodni. 17-én
Csökkenthető a fájdalom, ami magasabb életminőséghez vezet, és csökkenti a gyógyszerek fogyasztását. Végül egy hiányosságot szeretnék kitölteni ezzel a könyvvel. Az intuitív nőiség és az új orvosi eredmények között megnyíló szakadék. Közvetítenie és együttműködést kell szorgalmaznia. Kérjük, ne tekintsen ellenfélnek vagy ellenségnek az endometriózist. Tudom, hogy ez kemény tanács, különösen, ha a diagnózis friss, vagy ha már régóta küzd a betegséggel, és egyszerűen nem tud megszabadulni tőle. Ha az endometriózis ellen küzd, akkor önmagával küzd. Az endometriózis jelenleg Önhöz tartozik, nem tekintheti elszigetelten. Sokat tehet azért, hogy a jövőben ez már ne így legyen. Kezdje el ezt azonnal megtenni, ami a legfontosabb: mit kell tennie a testének az endometriózis elengedéséhez? Összpontosítsd figyelmedet és erőfeszítéseidet a gyógyításra és arra, ami neked jó. 20
A könyv elolvasása vagy az itt leírt receptek használata semmiképpen sem helyettesítheti a nőgyógyász látogatását, tanácsát vagy az endometriózis terápiáját. A könyv inkább társnak és támogatónak tekinti a terápia egyéb formáit, különösen a műtéti terápiát. Az egyszerűség kedvéért gyakran használtam a kelet szót ebben a könyvben, amikor kínai vagy néha ajurvédára gondolok. Kérjük, olvassa el ezt. Először azonban ezt szeretném átadni Prof. Korellnek, aki megismerteti Önt az endometriózis orvosi nézeteivel és tisztázza a szakkifejezéseket. 22-én