Kalória étkezési gabonafélék és gabonatermékek
Itt található a kalória táblázat a gabonafélékhez és gabonatermékekhez. Jelenleg 25 étel van az adatbázisban.
Kalória étkezési gabonafélék és gabonatermékek
A gabona évezredek óta alapvető élelmiszer, és a mai napig nélkülözhetetlen része. Ki szeretne kenyér, sütemény vagy tészta nélkül? A táblázat bemutatja a kiválasztott gabonafélék és gabonatermékek kalóriatartalmát.
Tápanyagok gabona- és gabonatermékekben
A gabonatermékekben általában sok a rost, a szénhidrát, a kalcium és a vitamin. Ez különösen igaz a teljes kiőrlésű termékekre. Ha abbahagyja a gabonatermékek fogyasztását, gyorsan hiányzik egy fontos szénhidrátforrás, amelyet gyorsan energiává lehet átalakítani. Ez is érdekes lehet: kalória asztali gyümölcsök; Kalória asztali zöldségek
A gabonafélék és gabonatermékek 100 g/kalóriatartalma például:
- Amarant szem, nyersen 371 kcal
- Hajdina, hámozott gabona 343 kcal
- Bulgur, 83 kcal főtt
- Kuszkusz, főzve 112 kcal
- Köles, 119 kcal főzve
- Köles, nyers 378 kcal
- Búza, teljes kiőrlésű 325 kcal
A teljes kiőrlésű termékek fogyasztása állítólag jót tesz az emésztésnek a magas rostmennyiség miatt. Ezért ajánlott a gabonafélék és a gabonatermékek, különösen a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása.
Ha kérdése van az étrenddel kapcsolatban, vagy szeretne többet megtudni a gabonafélék és gabonafélék egészségre gyakorolt hatásáról, beszéljen kezelőorvosával, táplálkozási szakemberével vagy alternatív szakemberével.