Kalória kalkulátor - PUREBODYAESTHETICS
Ezen az oldalon két kalóriaszámolót talál, amelyekkel nagyjából áttekintheti a kalóriaigényét. Az első számológép útmutatást ad arról, hogy mennyi kalóriát éget el egy normális napon. Ez azonban csak az alapanyagcserét veszi figyelembe, és a nap folyamán mennyire aktív. Ezenkívül néhány egyéb paramétert nem vesznek figyelembe. Ugyanez vonatkozik a második számítógépre is. Vigyázat: Ezért természetesen jobb lenne, ha a fogyókúra megkezdése vagy a "tömeges szakasz" elõtt megnézné, mennyi kalóriát fogyaszt el. Ha tudja, összehasonlíthatja a számológépek eredményével, és még pontosabb kiindulási értéket kaphat. Számos alkalmazás segíthet az elfogyasztott ételek nyilvántartásában.
A második számológéppel kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriát éget el a különböző tevékenységek során. Természetesen ez csak egy irányérték, amely eltérhet a valóságtól, mert nem minden paraméter vehető figyelembe. Tehát, ha rendszeresen sportol, hozzáadhatja az itt számított kalóriákat a megfelelő napok alapanyagcseréjéhez.
Ezek a számológépek segíthetnek irányértékeikben a cél elérésében, legyen szó izomépítésről vagy diétáról. Tájékozódhat a megadott értékeken, és ennek megfelelően módosíthatja étrendjét. Ha az első hét után nem lát eredményt a skálán, akkor csak annyit kell tennie, hogy kissé felfelé vagy lefelé állítsa be a kalóriákat. Felhívjuk figyelmét arra is, hogy ha például diétázik, az alapanyagcsere aránya csökken a testsúlyával együtt, ezért a további eredmények elérése érdekében rendszeresen át kell számolnia a kalóriaigényét és tovább csökkentenie kell a kalóriabevitelét.
Azt javaslom, hogy két hétig kezdje a megadott kalóriákkal, függetlenül attól, hogy fogyni vagy fogyni szeretne. Ne kezdj túl radikálisan! A testének hozzá kell szoknia, csak így működik az étrend visszapattanó hatás vagy súlygyarapodás nélkül az izom és nem a zsír növekedése révén. Az első két hét során megfigyelni fogja, hogyan változik a súlya a mérlegen, és a 3. héten 200-300 kcal-kal csökkenti (vagy növeli) a kalóriát. Ezt követően továbbra is figyelemmel kíséri, hogyan változik a súlya az elkövetkező 2-3 hét során.
Ha rendszeresen edz, akkor derítse ki, mennyi kalóriát éget el közben. Ezután hozzáadhatja a kiszámított kalóriát az alapanyagcseréhez az aktív napokon.
Remélhetőleg ezek a számológépek egy kis segítséget nyújtanak Önnek céljainak elérésében.