Kalória karalábé friss
Kohlrabi frissen
Kalória és tápértékek karalábé friss 100 g-onként:
- Energia: 25,0 kcal
- Zsír: 0,1 g
- Fehérje: 2,0 g
- Szénhidrátok: 3,7 g
- Élelmi rost: 1,5 g
- Só 0,4
- A gumiabroncs 0,65
Információ a termékről
A karalábé csak 25 kcal és 0,1 g zsírt tartalmaz, ezért diéta közben tökéletes zöldségként. Akár köretként párolva, akár levesként pépesítve, vegetáriánus "szeletként" panírozva, reszelve, rakott formában, salátaként vagy akár teljesen nyersen falatként az étkezések között - a karalábé igazi sokoldalú. Ha nem kap karalábét, sok receptben fehér céklával helyettesítheti. Még a karalábé szárát és leveleit is meg lehet enni: mindkettőt alaposan meg kell tisztítani, a szárakat apró darabokra lehet vágni és megfőzni, a leveleket pedig úgy készíteni, mint a spenótlevél. A karalábé nemcsak rendkívül alacsony kalóriatartalmú, hanem nagyon egészséges is, mivel sok értékes vitamint tartalmaz. A karalábé levelei még több ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, mint maga a gumó. Különböző típusú karalábé létezik, a halványzöld, a fehér és a kék-lila karalábé. A karalábé frissességét a gumó és a levelek alapján ismerheti fel, ezáltal a levelek még fontosabbak minőségi tulajdonságként. A gumónak épnek és simanak kell lennie, észrevehetetlen repedések nélkül. A kis gumók általában aromásabbak, a nagyobb gumók néha kissé fásak lehetnek. A leveleknek szilárdaknak és ropogósaknak kell lenniük, soha nem hervadnak el.
Szeretné főzni alacsony kalóriatartalmú receptünket halból, karalábéból és rizsből? Adagonként csak 432 kcal és 7 g zsír van benne, nagyon jóllakik, könnyen elkészíthető és nagyon finom íze van:
- Halragut karalábéval és rizzsel
Ezt megszerzi
Mennyit nyer, ha napi 100 g friss karalábéval kedveskedik, megmutatja az éves kalória kalkulátor:
0 megjegyzés
Érdekes is
Mi a kalóriaegyensúly?
A fogyás kapcsán mindig szó esik a kalóriamérlegről vagy az energiamérlegről. Mi ez pontosan? Mi az a .
Hogyan lehet kevesebbet enni fegyelmezetten?
Fegyelem nélkül nem lehet fogyni. De ez nem azt jelenti, hogy ezentúl mindent meg kell tennie minden nélkül, ami tetszik vagy tetszik .
Rendezés és szűrés a keresési eredmények között
Eredmények szűrése és rendezése Az adott étel keresése túl sok eredményt adhat. És az is lehet .