Kalória kenyér d; fűszer, tápérték és egészségügyi előnyök La vie de runneuse
A szelet mézeskalács kalóriája osztályonként változik
Egészséges a mézeskalács? Ehetünk mézeskalácsot fogyás közben ?
Amióta a diétázók aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, a mézeskalács azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyeket sok fogyókúrás étrend nem szeretne fogyás és fenntartás céljából. A szénhidrátok és a kalória egy szelet mézeskalácsban gyorsan összeadódhatnak, ha nem vagy óvatos. De ehet mézeskalácsot és fogyhat, sőt egyes mézeskalácsfajták még az egészséges étrend részét képezik.
Mézeskalács kalória és táplálkozási tények
Teljes kiőrlésű mézeskalács érték
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok * adagonként
- Kalória 67
- Kalória zsírból 34,5
- Összes lipid
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet a más típusú mézeskalácsokkal ?
A kereskedelemben készített fehér mézeskalács körülbelül 80 kalóriát és 1 g zsírt kölcsönöz. A mézeskalács valószínűleg 15 vagy több szénhidrát atomot termel, és mivel kevesebb, mint egy font fehér mézeskalács, a nettó szénhidrát-bevitel kb.
Rozs vagy nem egész ciszta mézeskalács, a vásárolt márkától függően. Finomított egész okú ivarsejtek keverékéből is nevez. Egy tipikus rozs mézeskalács szelet 65 kalóriát, körülbelül 1 font zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 gramm rostot és 2,1 gramm fehérjét ad.
Kalória egy szeletben mézeskalács (márka és fajta szerint)
A mézeskalács márkája és változatossága megváltoztatja a szelet kalóriatartalmát. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne felejtsük el, hogy az egész kenyér általában magasabb kalóriatartalmú, azonban előnyös az oldhatatlan rostokból, amelyek hasznosak az egészségre, és amelyeket a szervezet nem szív fel.
A legegészségesebb mézeskalács az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukrot vagy növelni a napi rostbevitelt. Néhány mézeskalács ember megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy maradt-e mézeskalács kalória a csomagon, akkor látni fogja, hogy két szelet általában egyetlen adagként szerepel, mivel ez az a mennyiség, amelyet általában egyetlen étkezés során fogyasztanak (az ipar által kibocsátott egy mennyiség az NLEA részét hívja).