Kalória nektarin este vagy hasonló
Este rendben vannak a nektarin kalóriái? fogyni? Vagy most hagyjam abba a nektarin fogyasztását? Csak szeretném, de nem akarom elpusztítani a fogyókúrás programomat.
1 válasz
Este nem ajánlanám a nektarint. Este nem szabad gyümölcsöt enni. Nem annyira a kalória, hanem a cukor, amelyet már nem bontanak le megfelelően egyik napról a másikra. A kéj visszaszorításához tegyen bele reggelire gyümölcsöt és egyél gyümölcsöt délutánig, akkor a vágyad is csökken. Nem szabad betiltania magának semmit, de óvatosan közelítse meg az ételt és a nap folyamán történő elosztást.
hasonló kérdések
Most fogyok. Ehhez készítettem egy pontos tervet azzal, hogy mit eszek és a kalóriákat. Ha nem változtatnék túl sokat a szokásos étkezési szokásaimon, akkor a kalóriák nagy részét este megenném. Nem szeretek reggel enni, vagyis itt spórolhatok kalóriát. Délben nekem elég egy kis étkezés. Inkább este eszem, aztán rendesen eszem. Fogok-e fogyni negatív energiamérleggel, ahol este a kalóriák nagy részét megeszem?
Sziasztok srácok. Nos, éppen feltettem egy kérdést az interneten, de valahogy nem volt szöveg, ezért újra ide fogok írni. Hamarosan étterembe kell mennem (olaszok), mert valakinek születésnapja van (hárman vagyunk). Alapvetően nem rossz. De van olyan étkezési rendellenességem (anorexia), amelyet az illető nem ismer. És nem akarok enni semmit, nem akarok napi 300 kalóriánál többet fogyasztani, de egy étteremben fogalmam sincs, hogy mi és mennyi a kalória. Egyébként 17 éves vagyok, 167 cm magas és 43 kg a súly (csak arra az esetre, ha bármi haszna lenne). Nem akarok enni, de az sem illik, ha nem eszem, mert ez is egy szuper luxus étterem. Nem tudom, mit tegyek. Nem tudok és nem akarok enni. Most teljesen kétségbe vagyok esve. Még akkor is, ha salátát eszem, az is sok kalóriát tartalmazhat:/Hogyan szabadulhatok meg a kalóriáktól? Gondolod, hogy bárkit megkérdezhetek a kalóriákról? Csak egy kis súlyt szeretnék lefogyni, és nem akarom, hogy ez tönkretegyen. Kérlek segíts. Tényleg nem tudom, mit kellene tennem. Minden jót
Súlyom 90 kg, és szeretnék 10 kg-ot fogyni az étrend megváltoztatásával. Az első konzultáción azt mondták, hogy ezt lassan fogják megtenni, és hogy nem veszít többet 2 kg/hónapnál. Ez rendben van velem, mert nem akarok éhezni. De hogyan mérjem meg az 1600 kalóriát?
Gyakran éhes vagyok még este egy müzli után. Általában akkor eszem egy készet gyümölcsöt, sulatanint, almadarabot, almát, datolyát és füge darabot. Tudom, hogy a müzlit reggel korábban kell megenni, de nincs kedvem hozzá. Helyes-e egy gyümölcs müzli 20 óra után, vagy túl nagy terhet ró a gyomor-bél traktusra az éjszaka folyamán?
Helló, jelenleg olyan étrendet tartok, amelyben napi 1000 kcal-t fogyasztok. Mindent gondosan leírok és kiszámolom az összes kalóriát. Most 700 kcal-t fogyasztottam ma, és nagyon szeretnék nassolni egy Nutella kanállal (igen, ilyenkor). Tehát egy evőkanál. Aggódnom kell attól, hogy több mint 300 kcal van benne?
kb. 173 cm magas w17-es vagyok, 76 kg-os (február óta kb. 8 kg-ot fogytam), és már 5 hónapja napi 1400 kcal-t eszem. A lehető legegészségesebben étkezem, sok vitamint, fehérjét, fehérjét, vasat stb. Eszek, és fizikailag is nagyon jól érzem magam, vagyis nem vagyok tartósan éhes, nem érzem magam kimerültnek vagy bármi mást (ami az elején gyakran előfordult). Én is kocogok minden nap/2 naponta kb. 30 percig (maximum egy szünettel).
de most olvastam az interneten, hogy 1400 kcal-nak túl kevésnek kell lennie. és néhány kalóriaszámológép szerint az egészséges fogyás érdekében napi 1800 kcal körül kell fogyasztanom. sokkal kevesebb, mint amit jelenleg fogyasztok ._. Most attól tartok, hogy csökken az alapanyagcserém és drasztikusan hízni fogok, ha ismét normálisan eszem (kb. 2300 kcal)
Egyébként az a célom, hogy ez év végén 65 kg-ot nyomjak, utána megint sok kalóriát eszem (lásd fent)
Még mindig fogyok. Most arra vágyom, hogy egyek diót vagy gumicukrot? Sajnos ennem kell valamit, a testemnek nagy szüksége van rá.
Egyrészt, ha nem készít belőlük zsíros krumplit, akkor nincs annyi kalóriája és feltölti, másrészt rengeteg szénhidrát van bennük, amit valójában csökkenteni szerettem volna. A burgonya része a kiegyensúlyozott étrendnek, még akkor is, ha csökkenteni akarja a szénhidrátot, vagy tartsam le a kezem?
Helló, jelenleg próbálok lefogyni néhány kilót. 3 kiló is fogyott, most már néhány napja nem igazán tart. Naponta 1100-1200 kalóriát fogyasztok, és valójában viszonylag könnyű nekem, így nekem sem kell éheznem, de már több oldalon olvastam, hogy ez kevés lenne. Amikor egy ideig 1400 kalóriát ettem egy napig, nem igazán fogytam, mert a kalóriaigényem valószínűleg nem túl magas. Most szeretném tudni, mit ajánlana nekem: inkább fogyasszon továbbra is 1100 kalóriát, vagy fogyasszon 1400 kalóriát naponta, még akkor is, ha nem utoljára sikerült vele?
Ahogy az utolsó kérdésemben jeleztem, attól tartok, hogy fogyni akarok étkezési rendellenességbe terelni, automatikusan számolom a kalóriákat, kevesebbet eszem. A probléma az: tudatosan próbálok nem csinálni, de nem megy, és még ha sikerül is - utólag végzem a matekot, ez eszeveszett, nem ehetek semmit matematika nélkül. Hogyan tudnám újra leszoktatni magam erről, és egészségesen, de normálisan enni?
Néhány napja az ABC diétát tartom (korábban alig ettem valamit, és étkezési rendellenességem is van), és jelenleg nem érzem jól magam.
Szédülök, dideregek, fájnak, rosszul érzem magam és nagyon éhes vagyok (a vércukorszintem 53). de most már bevettem a mai kalóriáimat, ezért nem szabad enni semmit, és attól is tartok, hogy akkor hízni fogok.
[+++ képet moderálással eltávolítottuk +++]
Van egy kérdésem és étkezési rendellenességem van, és tisztában vagyok azzal, hogy nem eszem eleget. Bár becsülöm a kalóriákat, és így általában 1400-1500-ig jutok. Szeretnék többet enni, de nem igazán merem, mert attól tartok, hogy növekedést tapasztalna, mert jelenleg nem vagyok nyugodt önmagammal (153 cm magas, kb. 37 kg) Szerintetek okosabb lenne kalóriákat számolni és növelni 1700-1800 körül, majd hagyd abba a számolást, hogy megérezzem, mennyit tudok/ehetek?
Vagy inkább hagyja abba a számolást és tervezzen rá fix étkezéseket. Attól tartok azonban, hogy a számolás ismét kényszerré válik, vagy hogy öntudatlanul kevesebbet eszem számolás nélkül - Igen, én is terápiás vagyok, és ott fogok foglalkozni vele - Köszönöm a tiédet Segítség
Nem tudom elképzelni, mert az étel nem melegítheti fel a kalóriákat. Legalábbis így hallottam. Ez nonszensz?
Körülbelül hat kilót fogytam egy hét alatt a koplalástól. Most egy hétig megint napi 100 kalóriát ettem, tegnap 400-at és ma 400-at. Most körülbelül 42 kilót nyomok, 1,60 magasságban. (16 éves vagyok és nő) hogy elfogadjam a testemet olyannak, amilyen. Ez működik a súlyával. Határozottan nem akarok újra hízni, meg akarom tartani a súlyomat. (Nem akarok további súlyokat fogyni) Ha holnaptól napi 1400 kalóriát kapok, képesnek kell lennem egészségesen megtartani a súlyomat, vagy tévedek? Az anyagcsere-sebességem 1200 körül van.
Remélem, hogy itt valaki tud nekem segíteni. Kérjük, őszintén válaszoljon erre a kérdésre, és ne kommentáljon semmi hülyeséget stb.