Kalória vodka kalóriákban, szénhidrátokban és táplálkozási tényekben - recept útmutató Recept útmutató

Bemutatás

A diéta követése nem jelenti azt, hogy nem szórakozhat! A vodka az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholtartalmú ital, szénhidrátmentes, így választott ital fogyókúrázóknak, különösen azoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát tartanak, például a Paleo's vagy a 'd' Atkin.

Csak vigyáznia kell a cukros keverőkre, a késő esti harapnivalókra és csak mérsékelten kell inni, hogy megvédje egészségi állapotát.

Tápérték

A vodka nem tartalmaz mást, csak etanolt és vizet. Ez azt jelenti, hogy a vodkának gyakorlatilag nincs tápértéke. A vodkában nincs cukor, szénhidrát, rost, koleszterin, zsír, nátrium, vitamin vagy ásványi anyag. Minden kalória magából az alkoholból származik.

Vodka lövésben vannak?

A vodkát alacsonyabb kalóriatartalmú felszabadításnak tekintik, mint a bor vagy a sör. Minél töményebb a vodkád (annál nagyobb a bizonyíték), annál több kalóriát tartalmaz. A "bizonyíték" egy olyan szám, amely az alkohol alkoholtartalmának százalékára vonatkozik.

Kiszámíthatja a százalékot a bizonyítás felére osztásával. Például 100 igazolás 50% alkoholt és 80 bizonyíték 40%.

Minél magasabb a bizonyítékok szintje, annál magasabb a kalóriaszám (és annál nagyobb az alkoholra gyakorolt hatás). 1,5 uncia pohár vodkához a kalóriák száma a következő:

Az alkohol nem szénhidrát. A vodkában lévő kalóriák csak magából az alkoholból származnak. A tiszta alkohol grammenként körülbelül 7 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: a szénhidrátok és a fehérje egyenként körülbelül 4 kalóriát tartalmaz, míg a zsír körülbelül 9 kalóriát tartalmaz grammonként.

Ez azt jelenti, hogy az alkohol csaknem kétszer olyan zsír, mint a szénhidrát vagy a fehérje, és valamivel kevesebb zsír, mint a zsír.

A kalóriatartalom általában azonos a különböző márkájú vodkák között, amelyek ugyanazt bizonyítják. Például a Kettle One, a Smirnoff, a Grey Goose, a Skyy és az Absolut vodkák mindegyike 80-as vodka, mindegyik 96 kalóriát tartalmaz 1,5 unciánként vagy 69 kalóriát unciánként.

A vodkának van szénhidrátja?

A desztillált szeszes italok, például a vodka, rum, whisky és a gin csak alkoholt tartalmaznak, így nincs szénhidrátjuk. Ha nyomon követi a szénhidrátbevitelt, a vodka optimális választás.

Ez furcsán hangozhat, mert a vodkát magas szénhidráttartalmú ételekből, például búzából és burgonyából készítik. A szénhidrátokat azonban az erjesztési és desztillációs folyamatok során eltávolítják.

Összehasonlítva más típusú alkohollal

Más desztillált likőrök, mint a rum, a whisky, a gin és a tequila, nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a vodka és nulla szénhidrát. Természetesen a márkától és a bizonyítéktól függ.

Egyes rummárkák például hozzáadott fűszereket és cukrot tartalmaznak, amelyek megváltoztatják az ízét és a tápértékét.