Kalóriabevitel

Kalóriabevitel (szinonimája: kalóriák elégetése): az emberi test által egy bizonyos ideig elfogyasztott kalóriák száma bizonyos fizikai gyakorlatok végrehajtása vagy pihenés közben. A nap folyamán elfogyasztott kalóriák végső száma a bazális anyagcsere által elfogyasztott kalóriák és az adott napon különböző fizikai tevékenységek (napi tevékenységek vagy sportok) eredményeként elfogyasztott összegek összegéből származik.

hosszabb ideig

Minden fizikai tevékenység bizonyos számú kalóriát fogyaszt. A nagyobb erőfeszítések hosszabb ideig általában magasabb kalóriabevitellel járnak. Egy bizonyos időintervallumra elfogyasztott kalóriák száma az elvégzett fizikai tevékenység típusától függ, mert meg kell határozni, hogy minden fizikai tevékenység különböző számú kalóriát fogyaszt ugyanabban az időintervallumban.

Összegzésként elmondható, hogy a több kalória elégetése érdekében a test fizikai kapacitásától függően magasabb kalóriatartalmú tevékenységeket kell választania, vagy választhat könnyebb, alacsonyabb kalóriatartalmú tevékenységeket, de ezt meg kell tennie. hosszabb ideig végezzen.