Kalóriabomba a karácsonyi asztalon
Öt karácsonyi menü a Kalorientestben. Hol bújnak el a hízó emberek és hogyan maradnak karcsúak az ínyenc étkezés ellenére.
Az oe24.at öt menüt állított össze az Ön számára, és kiszámította a teljes kalóriamennyiséget. Melyik ünnepben van a legtöbb kalória, és hogyan élvezheti még mindig a karácsonyi vacsorát.
1. menü: töltött pulyka
Indító: Búzadara gombócleves
Főétel: Törökország vörös káposztával és galuskával
Desszert: Házi áfonyás muffin
Akik karácsonykor a pulykát szolgálják fel, annak tudnia kell, hogy ez a menü nem kevesebb, mint 950 kcal. Ez még a jó kekszet sem tartalmazza. Ha nem akarja megtenni a madarat, hagyja csak a bőrt. A mártás és a teltség is magas kalóriatartalmú!
2. menü: sült lazac
Indító: Spárgakrémleves
Főétel: Vajkrumplival sült lazac
Desszert: Mór ingben
Ez a menü sem éppen kevés kalóriát tartalmaz. Mindhárom tanfolyam több mint 1200 kcal-t ad a kalóriaszámlához. A desszert itt fontos, egy Mohr egy ingben, esetleg tejszínhabbal, 400 kcal van. Javaslat: A vörös bogyós túrókrém is jó ízű. Így evés után nem érzed magad annyira tele a gyomroddal.
3. menü: Fondue háromféle hússal
Indító: Marhahúsleves sonkával Schöberl
Főétel: Fondue háromféle hússal
Desszert: Tiramisu
A fondue szintén népszerű karácsonyi vacsora, mert kevés előkészítési időt vesz igénybe, és kényelmesen leülhet az asztalhoz a többi családtaggal. Az elfogyasztott mennyiségtől függően ez a menü 1280 kcal-t tartalmaz, és így negatívan befolyásolja a kalóriaegyensúlyt. De szereti a fondüet? Ezután próbáljon marhahúslevest növényi olaj helyett. Így akár 500 kcal-t is megtakaríthat.
4. menü: karácsonyi liba
Indító: Garnélarák koktél salátán
Főétel: Liba káposztával és galuskával
Desszert: Karácsonyi sütik (10 db)
Ez a menü egy igazi kalóriabomba. Ha megfelelően étkezik itt, akkor tudnia kell, hogy további 1700 kcal fogy. Egy felnőtt átlagos igénye (kortól, nemtől és testsúlytól függően) 2000 és 2400 kcal között van. Alternatív megoldásként megeheti a szokásosnál kisebb adagot, vagy elhagyhatja a sütiket.
5. menü: Sült ponty
Indító: Töltött sonka tekercs
Főétel: geba. Ponty burgonyasalátával
Desszert: Mousse au Chocolat
Az ünnepi napokon kedvelt ponty számos család részévé vált. Ha burgonya és majonéz salátát is felszolgálnak, ennek az étkezésnek legfeljebb 1640 kcal lehet. Persze, a hal egészséges, de kérlek, ne süsd meg. Ízében is csodálatosan megsütjük a serpenyőben és egy nagy, színes salátával.