Kalóriaégetés nyugalmi állapotban lehetséges - lapos hasi tippek
Mindannyian tudjuk, hogy például a lélegzés csak néhány kalória elégetését teszi lehetővé. De ez a skálán sajnos nem nyilvánvaló. Túl könnyű lenne.
A nap folyamán azonban nyugalmi állapotban is elégethet kalóriákat, de ez némi erőfeszítést igényel !
Izomépítés: lendület a kalóriák elégetéséhez
A sport és különösen a súlyzós edzés segít kalóriát égetni, ez közismert. De amit nem tudunk, az az, hogy egy jól megérdemelt pihenés alatt, két foglalkozás között továbbra is égeti ezeket a kalóriákat.
Az erőnléti edzés növeli az izomtömeget, ezért növeli az alapanyagcserét. Ha nem tudja, mi a bazális anyagcsere, akkor az nagyon egyszerű: arról szól, mennyi energiara van szükségünk a testünknek életfontosságú funkcióinak ellátásához.
Tehát nyugalmi állapotban is kalóriát égetünk el.
A súlyzós edzés utáni gyógyulás során az izom energiát fogyaszt önmagának újjáépítéséhez, ezért természetesen növeli az alapanyagcserét. Minél több hangerőre van szükség, annál több energiára lesz szüksége a működéséhez.
Izmaink tehát a fő kalóriafogyasztók, még akkor is, ha inaktívak vagyunk. Ezt biztosan tudnia kell az izom naponta 60 kalóriát fogyaszt, csak azért, hogy lépést tartson.