Kalóriafogyasztás a testnevelésben (iskola, sport, kalória)
Ma összesen körülbelül 5 iskolai órát sportoltunk .
Az elején kb. 30 percig zombi labdát játszottunk kb. 40 percig, majd börtönlabdát, majd 60 percig dodgeballt (15 perces szünettel), majd számlabdát (vagyis váltakozva a kosárlabdát és a labdarúgást, amíg az embernek pont nem volt) min dodgeball. Meg tudja mondani valakivel, hogy nagyjából mennyi kalóriát fogyasztottam el?
Lányok, 14.160cm, 60kg
4 válasz
Sajnos senki nem mondhatja el Önnek ilyen általános kifejezésekkel. Az órán elfogyasztott kalóriák mellett van egy utóégetési hatás is, mert a testnek meg kell regenerálódnia az erőfeszítés után
Ezt egyáltalán nem mondhatja el. Ehhez a mozgását kell mérnie, nem pedig a játszott perceket.
Nem kell aggódnia emiatt
hasonló kérdések
Érdekelne, hogy 100 ugró emelő mennyi kalóriát fogyaszt (kb. 60 kg vagyok):)
Jó játékot keresek 7–9 éves, 5 és 10 év közötti gyermekek számára.
A foci, a kosárlabda és a dodgeball nem lenne annyira alkalmas.
Korábban már játszottunk zombi labdát és vadász labdát.
Először is: nő, 15 éves, 60 kg, 174 cm, felváltva 15 perc gyomrot csinálok az egyik napon, a másik pedig 15 percet, a popsi edzést (a YouTube-on található bloggilates-ből), mikor láthatom az eredményeket? Tehát feszesebb az alja, több izma van. köszönöm!
Tehát egy 80 kg súlyú sportoló esetében mennyit éget el a hipertrófia területén 60 perc erőedzéssel (kb. 25 perc szünetek nélkül) szabad súlyokkal és gépekkel (osztott edzés), beleértve az utánaégés hatását?
Szia! Holnap írunk vizsgákat.
Elméletileg a vizsgát a 2. blokkba írtuk volna (blokk = 90 perces tanítási egység). Most ezt megváltoztatták és a második blokkot 60 percre rövidítették, azaz 11 óráig, 15 perccel a vizsga megkezdése előtt a részvétel kötelező, és a vizsga 11: 30-ra nyer, vagyis 15 perces szünetet tartunk. De valójában rendszeres szünetünk van 11: 30-tól 12: 20-ig, de írunk 13-ig, azaz 90 percig.
Utána pedig nincs szünet, mert 13-tól 15: 30-ig kell takarítanunk, mivel a szombat nyitva van. Tehát nem érünk korán kompenzációra.
Szóval 35 perc (!) Szünetet kaptunk a naptól. Igaz?
Először hello, ezért ki kell választanom egy fő játékot, amelynek kb. 30 percig kell tartania az iskolai testnevelés órán. Mivel sok játékot már rendesen játszottak az osztályban, és a változatos játékok jobb osztályzatot eredményeznek, mást akartam csinálni, de sajnos fogalmam sem volt. Tehát olyan egyszerű játékokat játszunk, mint a Brennball (akadályokkal vagy anélkül), a zombi labda vagy a dodgeball.
Nagyon hálás lennék minden válaszért, és jó lenne, ha javasolna egy játékot, és elmagyarázná. köszönöm
Megismétlem, de erre való ez az oldal!:)
Ma a következőkkel foglalkozom: Ma valamivel több mint 60 percet sikerült a (nagyon régi!) Otthoni edzőm (kerékpározás) segítségével. Mint mindig, minimális ellenállás (kb. 5-ből 1), a kalóriafogyasztás 480kcal és 33km, tehát óránként 33km/h alatt volt. Mint mindig, egyáltalán nem hajtottam ilyen gyorsan, a 33 km/h-t rendkívül gyorsnak képzelem.
Lehet-e az érték még mindig helyes, vagy az otthoni edzőm mindig rendkívül téves, és úgyszólván minimális kalóriafogyasztással dolgozom ki magam (egészségügyi okokból nem tudok olyan gyorsan és sokáig vezetni, általában 20-30 percig)?
Ha súly stb. Szükséges: 18 év, 1,61, kb. 53 kg
Háromszor 12 ismétlést hajtok végre kézen fogva, majd 1 perc szünetet tartok, majd háromszor 12 ismétlést ülök fel, majd 1 perc szünetet, majd háromszor 12 ismétlést a felső fogantyúban, majd 1 perc szünetet ezután háromszor 30 ismétlést a kézi expander utána felhúzások párhuzamos fogásban.
Ennyire jó, vagy egymás után kell elvégeznem a felhúzásokat, és nem szabad közbenső gyakorlatokat végezni? Ezt azért teszem, mert szegényeim elfáradnak
Hé, 4 hónapja vagyok étrenden és lefogytam 20 kg-ot.
Most 177 cm magas vagyok, 85 cm súlyú, és 15 éves vagyok.
Eleinte csak 10 percet kocogtam, majd 15 perc múlva 30 percet, majd 45 percet, most 60 percig 10 km-t kocogtam 8 kmh átlagos sebességgel.
Rendben van? Minden nap 60 percet kocogok, minden héten 1 kg-ot fogyok, ha jól megy 2 kg. (Ritka)
Minden rendben veszélyes ?
Kb. 1 órát edzek kettéválasztva. Azt hiszem, szünetekkel kb. 40 perc tiszta trianing időt kapok. Az interneten találhatók-e a kcl fogyasztási információk a tiszta edzésidőre vagy a szünetekkel együtt?
Csak érdeklődésből a következő kérdésem lenne.
25 éves nő vagyok, 1,57 m rövid és 53 kg súlyú, bár izomtömegem kissé átlagon felüli, zsírszázalékom pedig kissé átlag alatti. Minden 3. napon sportolok (fél óra állóképesség és kb. 40 perc erősítő edzés), és évek óta ezzel foglalkozom.
A testzsírmérlegem azt mutatja, hogy kalóriafogyasztásom nem is 1400 kcal. Ez lehetséges? Kicsit kevésnek tűnik nekem.
A kalóriákat sem számolom, de tudom, hogy legyőzöm. Egyél többet.
Szia te.
Tegyük fel, hogy a hétfőtől csütörtökig tartó napi munkaidő 8 óra 15 perc. (45 perces szünettel, teljes 9 óra). Ha reggel 7.30-tól 1.10-ig megy iskolába, kb 20 percig vezessen vissza dolgozni, tehát 13.30 körül van a cégnél, meddig kell dolgoznia? Még az iskolában sem volt ebédszünet stb .
Helló, 13 164 magas vagyok és körülbelül 48 kiló. Gyorsan sétáltam 60 percet, és kb. 4 km-t tettem meg (valószínűleg többé-kevésbé). Hány kalóriát használtam fel? Azt mondják, körülbelül 300 per 1/2 óra.
Normális, hogy egy 15 éves gyerek pulzusának 184 ütése percenként kb. 20 perc lassú kocogás után, 7 perc elteltével járó szünettel ?