Kalóriafogyasztás - Balett! (Diéta, tánc)
Helló:-) Rendszeresen, meglehetősen igényes szinten táncolok, így már nagyon fejlett vagyok, balett és jazz tánc gyakrabban hetente (3-4 alkalommal), és szerettem volna megmutatni, mennyi kalóriát égetek el 1 óra alatt 63 kg-nál. Előre is köszönöm !
2 válasz
Szia! A kalóriafogyasztás óriási - de ezek is a különbségek. Abahatchi elég jól leírja. Ha 60 percig mozogsz non-stop balett vagy jazz tánc mellett, annak körülbelül 600 kalóriának kell lennie. Sok szerencsét, szórakozást és sikert kívánok - de ez mindenképpen jár vele.
Erre a kérdésre nem lehet pontosan megválaszolni, mert a balett- és jazztánc kalóriafogyasztása is nagyon függ a tánc típusától és ritmusától (choreo). Ez attól is függ, hogy egy táncot próbálsz-e, vagy tényleg mindent rendben táncolsz az egész órára. Magam is ismerem a dzsesszórákat, csak emlékezetedből végigcsinálod az összes táncot, és csak jobban átnézed az egyes részeket. Teljes futás mellett a fogyasztás természetesen nő. Aki egy órán át mozog 63 kg-mal és egy igazán élénk, kimerítő és feszült koreográfiával, könnyedén 650 kalóriát fogyaszt óránként. De ritkán volt valami ilyesmi. Ezután sem működik semmi. A szokásos órákban vagy akár tiszta technológiával a fogyasztás is felhasználásra kerül, de az erőfeszítéstől függően csak 200-350 kalória "veszik el".
Ps. Ha pontosabban ki akarja számolni, akkor vegyen csak egy pulzussávot, és hagyja, hogy az óra alatt rögzítse a szívverését. Tehát elég jól olvashatja a fogyasztást. Különösen attól, hogy a kalóriákat zsírból vagy szénhidrátokból vették-e.
hasonló kérdések
Van még egy kérdésed erről a mini kerékpárról (ez a rész, ahol csak edzéshez szükséges pedálod van ^^). Szeretném tudni, hogy valaki meg tudja-e mondani, hogy néz ki a kalóriafogyasztás, ha nem az alkatrésszel biciklizik, hanem karedzőként használja. Már észrevettem, hogy a felkar elég rosszul állhat, ha keményen beállítja, de ennek megfelelően fogyaszt kalóriát vagy sem?
Van egy táncosom csípője, más néven snap hip vagy coxa saltans. 5 éves korom óta jazzdance-t, 12 éves korom óta balettet táncolok. Most már majdnem 18 éves vagyok, és két éve súlyosbodnak a csípőm problémái. De én sem akarom abbahagyni a táncot; ((mit tegyek?
Mindenkinek más a kalóriafogyasztása méretétől, kortól stb.
A kalóriafogyasztást is ismerem. De néhány nap többet teszek, mint máskor, és több kalóriát égetek el.
Tehát hogyan tudom megtudni, hogy hány kalóriát égettem még el ?
Tehát, ha napi 1 doner kebabot eszek, és nem csinálok mást, és még 2 órán át edzek, ismét 700-800 kalóriát égetve el, akkor valóban fogynom kellene, mert a testnek csak tartalékai vannak, igaz? Tudom, hogy a test nagyobb valószínűséggel hízik csak egy étkezéssel, mert több tartalékot halmoz fel a további éhezéstől való félelem miatt, de ha mindent megégetek, amit fel tud tenni?
Hány kalóriát égetek el, ha normál tempóban kerékpározok fél órán keresztül?
Szia, van egy kérdésem.
Fogyni akarok, és 500 kalóriás kalóriahiánnyal szeretném megtenni. A testmozgást leszámítva, napi 1600 kalóriát fogyasztanék.
Hetente háromszor kardiózok, és körülbelül 600 kalóriát égetek el. Megkérdeztem magamtól, hogy akkor osszam-e el a kalóriákat . 2100 kalóriát sportnapokon és 1700 kalóriát nem sportnapokon.
Vagy csak enni kell minden nap ugyanannyit? Csak a sportnapokon égetek még 600 kalóriát, és ezeket azonnal megégetjük, igaz? 2100-600 1500 lenne, és különben a bazális anyagcsere sebesség alatt lennék
Viszont nekem 2100 soknak tűnik egy nap, mert különben 1800-at eszem. Nem híznék inkább akkor? Ez a nagy szám valahogy zavar, még akkor is, ha a teljes egyensúly ugyanaz marad .
És ha csak 1800 körül ettem minden nap, akkor sportnapokon csak 1200-at ettem, ez pedig az alapanyagcsere alatt volt, vagy valamit félreértettem? De nem sportnapokon túl sok lenne, hogy ezt kompenzáljam.
Mi a jobb? Terjeszteni, vagy ugyanaz minden nap? Hol tudok a legjobban sikereket elérni egy jojó nélkül, és anélkül, hogy az anyagcsere lebomlana?
Hány kalóriát égetek el, amikor 600 m-t futok 2:13 alatt
Van egy lépésszámláló a mobilomon, mert érdekel, hogy mennyit sétálok naponta, és mennyi kalóriát égetek el. Ma csatlakoztattam a mobiltelefonomat vezetés közben, és biztosan több kilométert kapok, mintha lovaglás közben nem csatlakoztatnám a mobiltelefonomat, és most azt akartam kérdezni, hogy a kalóriafogyasztás helyes-e, ha a lovaglás is benne van.
Üdvözlet mindenkinek, nemrégiben azt mondták, hogy több kalóriát éget el, ha elég hosszan és megfelelően nyújtja magát (mint például a torna vagy a balett), mint például, ha valamilyen állóképességi edzést végez. Ez helyes? A fogyasztás valóban sokkal több kalóriát nyújthat?
Másfél órája reggeliztem (joghurt, gyümölcs, zabpehely), és ebéd 1 óra körül lesz. Ma kocogni akartam, de nem tudom, mikor. A kocogás serkenti az anyagcserét, így több kalóriát használ fel. Akkor jobb, ha ebéd előtt elmegyek, hogy a kalóriafogyasztás már magas legyen, vagy ha ebéd után megyek, és elégetem az evés közben elfogyasztott kalóriákat? Vagy ugyanúgy jön ki?
Nemrég kezdtem el kickboxolni. Érdekelne, hogy valójában hány kalóriát égetek el ott. Egy edzés 2 óráig tart. Én, nőstény, majdnem 60 kg-ot nyomok. Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát? Köszönöm a válaszokat!
Helló kedves közösség! szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát égetek el, miközben semmit sem csináltam (az anyagcsere aránya). Olyan weboldalon voltam (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienbedarf/kalorienverbindungen.html), amely azt állítja, hogy napi 2000 kalóriát tudok megenni. ez nem lehet igaz? Nem nagyon mozogok, 15 éves vagyok, nő, súlyom 49 kg és 1,61 méter magas
Tehát az a kérdésem, hogy tud-e jobb oldalakat, vagy tudja, hogyan kell kiszámolni, köszönöm szépen!
Mindig azt gondolom, hogy minden mozdulatommal kalóriát égetek. Legyen az, amikor bemegyek a nappaliba, vagy amikor takarítom a szobámat, arra gondolok, hogy "ahh most kalóriát égett". A kalóriák számolásával kezdődött (amit már nem teszek meg) és a fogyás kutatásával, és ekkor bukkantam rá a Neat fogyasztásra (ezeket az információkat szívesen kitörölném a memóriámból.)
Csak azt akarom, hogy ez megálljon. Tudja valaki közületek ezt? mit tettél ellene? Meg tudsz valaha szabadulni ezektől a gondolatoktól, vagy most egész életemben együtt kell élnem velük?.
Helló, folyamatosan szeretnék fogyni, és bátorításképpen szereztem magamnak egy Fitbit Charge 2-t. A munkahelyen csak gyalog utazom. Naponta 10-13 000 lépést sikerül megtennem, hüvelykujj körül 8-10KM. De most jön a hiányosság. A Fitbit azt jelzi, hogy 4000kcal körül égek. A támogatással foglalkozva azt mondták, hogy a test funkciói miatt tevékenységeim nélkül is kalóriákat égetek el. De akkor mennyi a normális? Túlsúlyos vagyok. 173 magas, 122 nehéz és 27 éves. Hogyan számoljam ki az önmagukat elégető kalóriákat, és mi az a reális érték? ?