Kalóriafogyasztás és hiány - Fitbit Community

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

Stephi91

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

Helló kedveseim

Megvettem a FitBit Charge HR-t és fogyni akarok vele
A beállításokban csak a "fogyás" lehetőséget választottam 250kcal-os hiánnyal.
Most a kérdésem a következő: A hirdetésem megmutatja, hogy mennyi kalóriát fogyasztottam és mennyit fogyasztottam . Aztán ott van az is, hogy mennyi van hátra. Ez magában foglalja a hiányt is? Vagy gondoskodnom kell arról, hogy maradjon 250kcal?

És amit még nem értek: Eddig 1759 kcal-t vettem be és 1768 kcal-t fogyasztottam, és hogy 115 kcal vagyok
Az mit jelent? Ez nem 250 kcal a hiányra

Növeljem a hiányt 500kcal-ra? Van ennél értelmesebb?
Most 2000kcal-ra csökkentem a célfogyasztásomat, mert különben soha nem jutnék oda

Nagyon jó lenne, ha tudnál nekem segíteni

2016.05.28 11:33 - szerkesztve 2016.05.28. 11:35

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

tengerimalac

2016.05.28. 11:33 - szerkesztve: 2016.05.28. 11:35

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

Ezen az oldalon (Link: https://www.fitbit.com/foods/log) láthatja, hogy a hiány (számomra 500 kcal) már benne van:

A pontos egyensúly csak a nap végén látható (mivel még mindig nincsenek pihenő kalóriák, testmozgás és étel). Az előrejelzés attól is függ, hogyan állítottad be (haladj a kis sebességfokozat felett)

A "leülés" meglehetősen konzervatív (csak tevékenységek után lehet többet enni), a személyre szabott azt jelenti, hogy a korábbi napokat is beleszámítják az extrapolációba, azaz ha ma nem mozog, akkor lehet, hogy túl sok étel volt este, mert az előrejelzés ma nem alkalmazható.

Egy jó nap napi egyenlege így néz ki:

és egy napon túl sok ilyen étellel:

50 kcal, amely még mindig a zöld tartományban van a Fitbit számára, ezen túl pirosra vált.

Hasonlóan néz ki a mobiltelefonján.

Remélem, ez segít egy kicsit.

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

Stephi91

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

2016.05.28. 11:55 - szerkesztve: 2016.05.28. 11:58

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

tengerimalac

2016.05.28. 11:55 - szerkesztve: 2016.05.28. 11:58

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

Talán küld egy képernyőképet azokról a számokról, amelyeket nem ért.

Emellett azt írtam:

"A pontos egyensúly csak a nap végén látható (mivel még mindig nincsenek pihenő kalóriák, testmozgás és étel)."

Tehát egyértelmű, hogy az egyenleg csak ideiglenes.

És igen - a hiány már benne van. De a fennmaradó kalóriákat, a testmozgást és a nap hátralévő részét csak becsülik vagy hiányzik.

Tehát a "115 kcal felett" becsült érték.

Ha nem sokkal éjfél előtt van - akkor ez a napi egyenleg, ez logikus.

Remélem, ez segít egy kicsit.

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

hát akkor

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

Nem akartam válaszolni a kérdésre, de még egy kérdésem lenne:

van egy jelzés: becsült kalóriafogyasztás.

Ki állította be ezt? Velem kezdettől fogva "bent" volt. Aki "kiszámolta"?

És: szerkeszteni kellene? Minek kellene akkor mennie az embernek?.

Ó, vannak olyan dolgok, amelyekben nem vagyok teljesen világos a fitbit Alta-val kapcsolatban

2016. 07. 14. 02:43 - szerkesztve: 2016. 07. 14. 03:09

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

2016. 07. 14. 02:43 - szerkesztve: 2016. 07. 14. 03:09

Megjelölés újként
könyvjelző
Feliratkozni
Azonosítani
Nyomja
Küldje el ismerősének e-mailben
Jelölje meg a hozzájárulást

van egy jelzés: becsült kalóriafogyasztás.

Ki állította be ezt? Velem kezdettől fogva "bent" volt. Aki "kiszámolta"?

--> A kalóriafogyasztás kiszámításra kerül.

A pulzusát beleszámítja a számításba (ez az alapanyagcsere aránya), a mozgását (lépések, emeletek és tevékenységek). A Fitbit szerver ezt használja a kalóriafogyasztás kiszámításához.

A "Beállítás a napi kalória becsléséhez" mezőben megadhatja, hogy az egész napra vonatkozó kalóriaigénye becsült-e (a fent leírtak szerint kiszámítva) a nap elején ("személyre szabott"). A becslés alapja a napi tevékenysége. Azt hiszem, hogy itt a fitbit az az átlagérték, amely az összes rekordját figyelembe veszi a becsléshez.

A "leülve" beállítás másképp közelíti meg a becslést.

A jelenleg számított kCal-fogyasztást vesszük alapul itt.

Példa Reggel 2:34 van, és ehetem 119kCal-ot (-500kCal, amit megadtam).

11 óra óta ülök a PC-n, így a mai napig nem volt tevékenységem.

Tehát a szerver csak a pulzusom alapján számolta ki az alapcsere-arányomat. A nap folyamán, amikor reggel 7-kor megyek dolgozni, a lépéseimet és a tevékenységemet beleszámítják a számításba.

Tehát ülve megjelenik az aktuálisan kiszámított/becsült érték. A "személyre szabott" beállítással az értéket a korábbi tevékenységei alapján becsüljük meg (az utolsó X nap - pontosabban sajnos nem mondanak semmit a fitbitről).

Remélem, sikerült elmagyaráznom nektek egy kicsit a témát, mit és hogyan becsülnek és számolnak itt.

Aztán azt mondja, hogy hány maradt. Beletartozik a hiány? Vagy gondoskodnom kell arról, hogy maradjon 250kcal?

--> A hiány már ott van az evőeszközökkel ellátott csempén. Tehát ott láthatja, hogy mennyit vehet igénybe a -250kCal-os cél eléréséhez.

Jól van, itt túl sokat ettél, a fogyasztás 1.768kCal (-250kCal = 1.518kCal).

Az irányítópulton 2 csempe található, egyszer az evőeszközökkel ellátott csempe (az 1. képen), van, amit szabad enni (az 1.1. Képen) -> Itt szerepel a -250kCal.

Például beállítottam -500kCal-ot, ma csak 948kCal-t fogyasztottam (a 2.1. Ábrán), és még mindig ennem kellett 733kCal-t (1.1. Ábra) (de elegem van belőle).

A sebességmérővel ellátott csempe megmutatja, hogy mit fogyasztott a napi fogyasztáshoz képest. A 250kCal-os hiányod nem szerepel itt, hanem a tényleges értéke annak, amit ettél.

Ma pontosan 2181 kCal-t fogyasztottam a nap folyamán (2.2. Ábra) - az 500 kcal-om akkor 1681 kCal, amelyet ma elfogyaszthattam volna.

Éppen a két csempe képét teszem közzé, amelyet most használtam egy másik szálhoz, és amelyet a fenti magyarázat alapjául használok (képekkel a témát kissé könnyebb megmagyarázni, mint a száraz számlákat és számokat -> akkor is, ha már ismeri a képeket. )

Talán egy kicsit közelebb tudnám hozni a témához.