Kalóriafogyasztás evezőergométer - az interneten található ingyenes fitneszlexikonban

Kalóriafogyasztás evezőergométer

Szeretné tudni az evezőergométer kalóriafogyasztását?

Először az elmélet:

Az adott sport során egyidejűleg aktiválódó izomcsoportok száma és intenzitása meghatározó a kalóriafogyasztás szempontjából, ezáltal zsírégetés vagy zsírvesztés.

Minél több izomcsoport vesz részt egyszerre, és minél intenzívebben használják őket, annál több kalóriát fogyaszt el a test időegységenként azonos körülmények között, és annál hatékonyabban tud fogyni!

Ellenőrizzük tehát a kalóriafogyasztást vagy a kalóriaégetést (kilokalória kcal-ban), amikor evezünk a evező-ergométeren az izomaktivitás alapján:

Evezéskor az egész felsőtest működik, a feszítő izmok (bicepsz, hátsó izmok és hátsó vállizmok) valamivel több, mint a kompressziós izmok (mellkas, első vállak, tricepsz).

Továbbá, ha evezünk az evezőergométeren, a hasizmok, valamint a teljes combizmok és borjak nagyon jól működnek.

Ezért feltételezhető, hogy az evezőergométer kalóriafogyasztása nagyon kielégítő lesz, mivel szinte az összes izomcsoportot intenzíven használják egyidejűleg.

Itt tesztelheti, hogy az evezőergométeren evő evőkanál mennyi kalóriát éget el (kcal-ban):

---