Kalóriafogyasztás kertészkedéskor Hány kalóriát fogyasztanak

Gartenbista »Kert» Kalóriafogyasztás a kertészkedésben: Hány kalóriát fogyasztanak?

Kerülje a túl sok szalonnát a bordákon - ez sok ember számára a régi probléma. Számos módon lehet megszabadulni ettől a nem kívánt csípőaranytól: diéta, testmozgás, az édességek elkerülése, ... Függetlenül attól, hogy melyik módszert választja: a legfontosabb a testmozgás, hogy a kalóriák megfelelően elégessenek, és a szalonna megolvadjon.

Kalóriafogyasztás kertészkedéskor

De miért kínozza magát az edzőteremben, a fitnesz ösvényen vagy az uszodában? Tökéletes módja van a kalóriák elégetésének, miközben friss levegőn tartózkodik, és valami hasznosat is végez: kertészkedést. Nehéz elhinni, de igaz: sok kalóriát fogyasztanak a normál kerti tevékenységek során.

Áttekintés

E tevékenységek egy órája alatt a 70 kg-os személy a következő kalóriákat fogyasztja:

Ültess fákat 300 kcal
A fák 280 kcal-t vágtak
Ágyak ásása 350 kcal
A zöldségfélék betakarítása 210 kcal
Nagynyomású tisztítás 550 kcal
Vágjon fát 400 kcal
Fa verem 350 kcal
A gereblye 280 kcal marad
Szedjen gyümölcsöt 210 kcal
Ültetési tevékenységek általában 320 kcal
A gombák 170 kcal-t gyűjtenek
A fűnyírás (elektromos kasza) 240 kcal
A fűnyírás (kézi kasza) 320 kcal
Vessen vagy műtrágyázza a gyepet 160 kcal
Hó lapátolása 420 kcal
Gyom 320 kcal

A megadott értékek azonban átlagos értékek, amelyek a tevékenységek méretétől, sebességétől és a környezeti hőmérséklet függvényében változhatnak. Annak érdekében, hogy meghatározzuk az egyenként elfogyasztott kalória pontos értékét, célszerű kalóriafogyasztás-kalkulátort használni. Ott beírják a személyes adatokat és kiválasztják a tevékenység típusát - azonnal megjelenik a várható kalóriafogyasztás. Itt található például egy ilyen kalóriafogyasztás-kalkulátor.

Ne feledjük, hogy egy normál csokoládé 500 kcal körüli mennyiséget tartalmaz: egy-két órányi kertészeti munkát, és ennek a jutalomnak nem kell lelkiismeret-furdalást okoznia ...