Kalóriafogyasztás kocogás közben Ennyit fogy

Alig kell semmilyen felszerelés a kocogáshoz, időt tölt a levegőben, és lefogy is. De milyen magas a kalóriafogyasztás valójában?

Fogyasszon kalóriákat kocogás közben

A kocogás népszerű népi sport, és különösen alkalmas fitnesz edzésre, ami viszont nagyon hasznos lehet a fogyáshoz.

Az, hogy mennyi kalóriát éget el kocogás közben, nagyban függ számos változótól.
Például a tested hatalmas hatással van arra, hogy mennyi kalóriát éget el. Minél nehezebb a tested, annál több kalória ég el. És minél fittebb a teste, annál hatékonyabb - és ezért kevesebb kalóriát éget el.
A sebességed is nagy szerepet játszik: minél gyorsabban futsz, annál többet fog fogyni ez idő alatt.
A típus és a terep a kalóriafogyasztást is befolyásolja. Jelentősen több kalóriát éget el, ha felfelé jár egy dombon vagy hegyen.
Különösen az intervall edzés fokozhatja a zsírégetést: Ezzel a fajta futással edzés után is kalóriát éget el.
A sebesség, az erőnlét és a testsúly függvényében a kalóriafogyasztás ezért 250 és 700 kalória között lehet egy óra kocogás során.
A rendszeres kocogás erősíti az állóképességet és a szívet, és csökkentheti a magas vérnyomást.

Olvassa el a következő cikkünkben, hogy a kocogás egészséges-e vagy kinek, vagy kinek.