A sirtuin diéta "Most jobban szeretem magam, mint valaha" - Adele
Azt már tudjuk, hogy Adele olyan énekes, akinek súlyáról a Rolling in the Deep megjelenése óta beszéltek, de az utóbbi időben valóban látványosak a megjelenései. Bár úgy tűnt, hogy nem aggódnak a rossz szájok miatt, amelyek felesleges kilókkal vádolták, a brit származású énekesnő diétát tartott, és új súlyt mutat, mintha sugározna, mind az új megjelenés, mind a karrier miatt a só folyamatosan növekszik. Ez az egyik csillag, aki arra biztatta a fiatal tizenéveseket, hogy szeressék testüket apró hibáikkal, ez az első lépés a harmonikus élet felé.
Bár kezdetben nem volt hajlandó erről beszélni, későbbi kérdésre, hogy hogyan sikerült lefogynia, elsősorban egy régi szokásról beszélt, amelyről sikerült lemondania: az édesítőszerről! Feladva ezt, de a többi fogyasztott édességet is, ennek alapján diétát kezdett sirtuin.
A sirtuin a prokariótákban és az eukariótákban egyaránt megtalálható enzimek egy csoportja, amely szabályozza az anyagcserét, de az öregedés és a zsírégetés folyamatát is. Brit kutatók még úgy vélik, hogy a sirtuin lehet a hosszú élettartam meghosszabbításának titka.
Akik kidolgozták a sirtuin diéta elméletét, azok Glen Matten és Aidan Goggins, akik a könyvben "Az Sirt Food Diet ” kimondja: "Ha az energia kis vagy korlátozott mennyiségben van, amint azt a kalóriakorlátozásoknál látjuk, megnő a sejtjeinkben kifejtett stressz szintje. Ezt a stresszt érzik a sirtuin nevű fehérjék, amelyek "meggyulladnak", aktiválják, majd fokozzák az anyagcsere erőfeszítéseit, növelik izmaink hatékonyságát, aktiválják a zsírégető gombot, csökkentik a gyulladást és csökkentik a sejtek károsodását. Az ételek (ebben a kategóriában) szintén képesek "beszélni" a sirtuinokkal, aktiválva őket és ugyanazokat az egészségügyi előnyöket kiváltva. "
Sirtuinban gazdag ételek
Az Adele által használt és a sirtuinok számát növelő termékek: savanyú káposzta, kurkuma, csokoládé (85% kakaóval), hajdina, dió, zeller, kávé, alma, eper, áfonya, petrezselyem, szója, olívaolaj, vörösbor, leustean, kakaó, sült saláta kitûnõ stb. Fogyaszthatja ezeket az ételeket tiszta állapotban vagy gyümölcslé formájában, bármilyen mennyiségben, bár néhány nap elteltével már nem fogja érezni a gazdag ételek szükségességét.
El kell ismerni, hogy ezen ételek és legalább napi két liter víz mellett Adele sok időt tölt az edzőteremben is, olyan gyakorlatokat végez, amelyeket otthon is megtehet.
Annak ellenére, hogy elérte a testétől kívánt eredményeket, Adele szerint az első lépés, amelyet meg kell tennie annak érdekében, hogy a testétől elérje a kívánt eredményeket, az az, hogy megtanulja szeretni őt apró tökéletlenségeivel. . A nő szépsége nem abban rejlik, hogy tökéletes teste van, hanem abban, hogy önbecsülést és magabiztosságot élvez.