Kalóriafogyasztás súlyemelés nagy súlyokkal, testépítés

Az Ön kalóriafogyasztása

60 perc nehéz súlyemelés közben a testépítést fogyasztja

Az értékeid

A következő értékeket adta meg:

Fogyás nehéz súlyemeléssel, testépítéssel

Az, hogy mennyit fogy a nehéz súlyemelés, testépítés és mennyi kalóriát éget el vele, attól függ, hogy meddig végzi ezt a tevékenységet. Írja be alább, hogy mennyit szeretne fogyni, vagy mennyi kalóriát szeretne elégetni. A fitneszkalkulátor ezután kiszámítja, hogy meddig kell súlyzózni nagy súlyokkal, testépítéssel:

A kalóriafogyasztás korától, nemétől, méretétől, testtömegétől és természetesen az elvégzett tevékenységtől függ. Az alábbiakban példákat talál 40 éves, különböző súlyú emberekről és arról, hogy mit fogyasztanak a választott tevékenység során (súlyzós súlyemelés, testépítés). Feltételezzük, hogy a nők 1,65 m magasak, a férfiak pedig 1,80 m magasak: