Kalóriafogyasztás Velo Így maradsz fitt; Jelentős online üzlet és marketing

Kedves veloelerek

A kerékpározás nemcsak a környezetre, hanem az egészségére és a fitneszre is nagyszerű. Különösen, ha irodai munkád van, és egész nap az asztalnál ülsz, és nem sokat mozogsz, akkor jó változás a munkába vagy az iskolába biciklizni. Akár 25 percig ül a villamosban, akár 25 percig gázol a városban, az ingázás nem rövidül, de aktívabbá válik. Naponta átlagosan 10 km-t teszek meg, ha az időjárás természetesen megengedi:).

A napi kerékpározás fitt állapotban van, sőt kalóriát is éget

15 km/h átlagos sebességgel, nyugodt tempóval 120 és 150 kalória között éget el 5 km felett. A villamosban vagy az autóban sokkal kevesebb kalóriát éget el ez idő alatt. Tehát rengeteg napi edzésed van anélkül, hogy aktívan mennél a fitneszközpontba vagy kocogna. És ez a munkahelyi vagy iskolai úton, amit így vagy úgy kell tennie, két madár egy csapásra, úgymond.

Körülbelül óránként elégetett kalóriák kerékpározás közben

15 km/h körüli sebességgel óránként 120-200 kcal között ég.
Kb. 18 km/h sebességgel óránként 330-450 kcal között ég.
22 km/h-nál nagyobb sebességgel 450 kcal vagy annál is nagyobb mennyiséget éget el

Más sportágakhoz képest:

Kocogás a sebességtől függően 350-450 kcal között
Ugrókötél 400 kcal
350 kcal úszás
350 kcal evezés

A kerékpározás nemcsak egészséges, hanem a környezetre is jó. Itt többet megtudhat arról, miért érdemes biciklizni munkába vagy iskolába.