Kalóriaigény terhesség alatt Kérdés nőgyógyászhoz Prof
Tisztelt Prof. Dr. Costa,
Mivel más ázsiai országokban élek, rendkívül hálás vagyok a lehetőségért, hogy tanácsot kérhetek ezen a fórumon keresztül.
Köszönet egy német kollégának a szakértői fórumról, az ICSI szerint 10 hetes terhes vagyok. De (súlyosan) túlsúlyos is vagyok. Tisztában vagyok ennek kockázataival, és figyelek az alacsony zsírtartalmú és egészséges étrendre. Eddig csak nagyon keveset ettem a terhesség alatti súlyos émelygés miatt, és heti 1,5-2 kilót fogyok.
De amikor ennek (remélhetőleg) hamarosan vége, megkérdezem magamtól, hogy mennyi kalóriát használjak napi útmutatóként. Kb. Arról a 2000 kcal-ról, amelyet egy normál testsúlyú nőnek el kell fogyasztania mindennap, vagy a túlsúlyból fakadó megnövekedett kalóriaigényt.
írta Expatwife 2017.12.09-én, 8: 34-kor.
Kalóriaigény terhesség alatt
Terhesség alatt legalább 2000 kcal-t kell fogyasztania naponta, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen. A legtöbb táplálkozási szakember 2200-2400 kcal-ról beszél naponta.
Ezért kulcsfontosságú, hogy minden fontos összetevőt - azaz szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat - elfogyasszon. Ázsiában előnyei és hátrányai vannak az élelmiszerek terén. Előnyei a friss halak, amelyek szinte mindenhol megtalálhatók (kivétel, talán egyes országok belseje, például Kína), hátránya a rizs, amelyet minden étel mellé kínálnak és gyakorlatilag csak szénhidrátokból áll. A "kis korlátozás" rizzsel ajánlatos.
Még egy dolog - kérjük, ne folytasson diétát terhesség alatt. A cél nem lehet fogyás, még akkor sem, ha túlsúlyos. Igaz, hogy általános tapasztalat, hogy a túlsúlyos emberek kevesebbet híznak a terhesség alatt, mint a normál testsúlyú emberek, de ennek ellenére.
Hasonló kérdések Prof. Dr. Costa - táplálkozás terhesség alatt
A kalóriaszükséglet a terhesség alatt?
Kedves Dr. Costa, most 23 hetes terhes vagyok (22 + 3), és érdekelne, hogy az átlagos kalóriaigény mekkora most? Súly terhesség előtt: 62 kg Magasság: 1,75 méter Jelenlegi súly: 68 kg Sokat eszem .
írta LeLa258 2013.11.21
Kiegészítés: Kalóriaigény az SS-ben
Ja igen, közben már nem vegán, hanem vegetáriánus/pescetáriumot eszem, mert végül túlságosan nagy lett a félelem, hogy nem eléggé vigyázok gyermekemre. Ez megváltoztat valamit a kalóriaigényben? Sok .
írta Natsuki 2013.08.20
Ismét: kalóriaigény terhesség alatt
Üdvözlet Prof. Dr. Costa, nemrégiben feltettem egy kérdést egy túlsúlyos terhes nő kalóriaigényéről. Most a 22. hétben vagyok, és az elején alig hízott (2 kg az első 20 hétben), de a .
írta Natsuki 2013.08.20
További kalóriaigény ikerterhesség esetén
Jó estét dr. Costa, 13 hetes terhes vagyok ikrekkel. Egy ideje folyamatosan éhes vagyok, ezért 2-3 óránként valamit kell ennem, különben a vércukorszintem csökken. A lehető legtöbb harapnivalót kipróbálom gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel .