Kalóriák a sörkockázatokból és az új eredményekből
Kalóriák a sörből: kockázatok és új meglátások
2014. január 29., 12:22 | borravaló)
A sör a németek kedvenc itala. Alig van olyan ünnep, amely nélkülözhetné a komlóitalt. Este is az átlag német szeret hűvös fényben, egy Kölschben vagy Pilsban kényeztetni magát. Az Indiana Egyetem neurológusainak amerikai tanulmánya feltárja, miért van ez így: állítólag a sör íze boldoggá tesz. Ugyanakkor a sörben lévő kalória súlyproblémákat okozhat.
A sör hasa a sör élvezetéből származik?
A University College London kutatói nem találtak közvetlen kapcsolatot a derékméret és a sörfogyasztás között. Egy tanulmányban összesen 2000 jelölt ivási szokásait és testtömeg-indexét (BMI) hasonlították össze. A meghökkentő eredmény: A férfiaknál a sörfogyasztás nem befolyásolta közvetlenül a súlygyarapodást. A résztvevő nők számára az eredmény még csodálatosabb volt. A mérsékelt sörfogyasztású nők átlagosan alacsonyabb BMI-vel rendelkeztek, mint a sör nélkül. Ha van sörhasad, és kíváncsi vagy, hogy ez a sörfogyasztásodból származik-e, erre nem feltétlenül lehet igenlő választ adni. Ennek ellenére nem szabad lebecsülni a sör kalóriáit.
Kalóriák a sörből - mítosz vagy igazság?
Számos támogatója van annak a nézetnek, miszerint a sör a kalóriaskálán van. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az ital kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a teljes zsírtartalmú tej, a magas élettartamú alkohol és a bor. Nem szabad azonban lebecsülni a sör kalóriatartalmát - egy liter sör körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Bár ez kevesebb, mint más italoknál, a sör nagy mennyisége miatt „veszélyes” az Ön fogyasztása. Egy egyszerű elmejáték ezt világosan megmutatja: az átlag német fél liter sört iszik naponta, buliban vagy baráti esténként fejenként több üveg is gyorsan összejöhet. Ne feledje, hogy az átlagos férfinak nincs szüksége 2000 kalóriánál többet naponta. Igyon este négy üveg sört, fogyasszon 800 kalóriát - ez majdnem fele az ember napi kalóriaigényének.
Harcolj a sörhas ellen
Ha sikeresen akar harcolni a sörhasaddal, akkor az úgynevezett BEA szabály segít. A BEA a hasi gyakorlatokat, az étrend megváltoztatását és az állóképességi edzést jelenti. Ez az elv a tartósan egészségesebb étrend és a fizikai aktivitás kombinációjával megkönnyíti a fogyást. Ha tisztában van a sör kalóriáival, és mértékkel issza, akkor nem kell megfelelő étrenddel és megfelelő edzésprogrammal lemondania a fogyasztásáról.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.