Kalóriák égetése edzővel (egészség, testmozgás, súly)
Hé, van egy kérdésem, mennyi ideig kell lennem a cross edzőn, hogy elégessek 2000 kcal-t? Vagy 1000? Kérlek jó válaszokat:)
5 válasz
Ez attól függ, milyen magas a hozzáállása, a mérsékelttől a nehézig. Milyen gyorsan megy, stb. Itt tekinthet meg: http://diaet.erdbeerlounge.de/Kalorienbedarf-berechnen-mit-Kalorienbedarfsrechner/Kalorienbedarf-Crosstrainer. jó sikerül:-)
Szia nyalóka! Ez sok tényezőtől is függ, némelyikük egyéni. A cross tréner még zsírégetésre is ideális és jó állóképességet fejleszt. A cross edzők, a kocogás vagy a futópadok lényegesen több kalóriát fogyasztanak, mint a szobakerékpárok vagy az úszás, mert a teljes testsúlyt folyamatosan mozgatnia kell. 1 óra normál ütemben 400-450 kalóriát emészt fel, de napi 30 perc elegendő.
kívánom neked a legjobbakat.
Attól is függ, hogy milyen nehézségi fokot választasz, és milyen gyorsan mozogsz. A 25-ös 5-ös szinten alig 400 kcal-t kaptam 45 perc alatt. Tehát elég sok időbe telik.
2000, a nap nagy részében rajta kellene ülni.
ennyi idő alatt egészségtelen legfeljebb 800
hasonló kérdések
Van otthon egy elliptikus gépem, amely az edzés közben felhasznált kalóriákat is megjeleníti.
Most 20 percet végeztem a cross edzővel, és már gyorsan haladtam, és a cross trainer azt mondta, hogy 200 kcal kalóriát égettem el a 20 perc alatt.
1,58 m magas vagyok és 55,5 kg a súlyom, reális-e, hogy a cross trainerrel 20 perc alatt 200 kcal-t fogyaszthatsz, ha gyorsan megcsinálod.
Ma majdnem 7000 lépést tettem meg a kertemben, és 188 Kcal-t égettem el. A gyaloglás valóban hatékony? Mindig azt gondoltam, hogy a kalóriák elégetéséhez valódi sportot kell végezni:)
Meddig kellene bicikliznie 1000 kcal elégetéséhez? nekem egy APPROXIMATE nyilatkozat valóban elég lenne
Segítségre van szükségem, nem vagyok biztos benne, hogy ez igaz lehet-e: fél órát töltöttem az áteresztő szűrőn 400 watton, majd 1000 kcal-on áll, ami egyáltalán igaz?
Ma visszatértem a keresztedző edzésére.
500 kalóriát állítottam be kalória célként, a 19. szinten 23 perc után végeztem. Reális ez? A testsúlyomat is helyesen adtam meg.
Nagyon gyorsítottam (15 km/h), és nem voltam teljesen kimerült, de utána már izzadtam.