Kalóriák Joghurt torta
100 g joghurtos sütemény:
Kalória joghurtos süteményben
Körülbelül 30 g joghurtos sütemény egy adagja kb. 70 Kcal. Kiváló reggeli lehet azok számára, akiket sürget az idő, a szénhidrátszinttel és a fehérje jelenlétével. Adj hozzá tejet és egy darab gyümölcsöt, és elég kiegyensúlyozott első napi étkezésed lesz. Inkább a házi süteményt, mint a rossz minőségű szupermarket tortát.
A joghurt torta csúcspontjai
A joghurtos sütemény általában lisztből, fehér cukorból, tojásból, joghurtból és sütőporból készül. Díszíthetjük azonban olyan gyümölcsökkel is, mint az alma. A joghurt torta mindenekelőtt gazdag szénhidrátokban, amelyek energiát és hangot adnak Önnek, állati (tojást és tejet) és növényi fehérjéket, lipideket, kalciumot és a B csoport vitamint tartalmaz.
A diéta joghurtos süteménye ?
A joghurtos sütemény nem hízik meg, ha mérsékelten fogyasztja. Csak el kell kerülnie, hogy vásároljon a szupermarketekben, és saját maga végezze el annak érdekében, hogy egy egészségesebb, könnyebb verzióval állítsa be a kalóriák számát. Ehhez kevés zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú joghurtot kell használni, és a cukrot fruktózzal kell helyettesíteni, amely sokkal nagyobb édesítőerővel bír. Díszítheti más ízekkel is, hogy több ízt kapjon, például narancs, keserű mandula vagy citrom. Ne feledje, hogy ha diétázik, akkor a legjobb, ha a joghurtos sütemény receptjét sima joghurttal készíti el, mert kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az ízesített joghurtot. Becslések szerint a sima joghurt csak 50 kalóriát tartalmaz 100 g-on, szemben az ízesített 115-tel. Ez mindig néhány kalóriával kevesebb.