Kalóriákat éget el sportmodellekkel; legviccesebb nyarak - 1001 szépségtitok
Hogy nyáron ezt bonyolultabb megtenni. kiképzés? A modellek ellenzik ezt az állítást. A vakációs időszak sokuk számára kifogás hogy új tudományágakat próbáljon ki, vagy a legjobb idő arra, hogy több időt szentelhessünk a hogy megfelelő méretű legyen. De a klasszikus futás vagy az edzőterem fonásának felejtése lesz az egyik követelmény szentelje magát a sportnak, mint valaha. A legviccesebb példák azok, amelyeket mostanában gyakoroltak, amelyekhez egyébként szakértő jóváhagyása szükséges. hogy megtartsa az alakot ezen a nyáron. Angel Carmona, személyi edző és a Muscle Winner alapítója, a nők képzésére szakosodott mentor elmondja, miért kellene esélyt adni ezeknek a gyakorlatoknak.
Az egyensúly és a koncentráció elengedhetetlen képességek e sport elsajátításához, amelyet Behati Prinsloo tökéletesen elsajátít. De ez nem minden arról szól, hogy a deszkán szörfözzünk a hullámokban. Az erő és a koordináció szintén alapvető, ahogy Angel mondja. „A fizikai állapot javítása mellett ez egy olyan sport is, amely a természettel érintkezve gyakorolható Ideális stressz és adrenalin oldására. Ez riadó helyzetbe hoz minket, és a test minden részét felhasználjuk arra, hogy stabilizáljuk magunkat a deszkán. ”- magyarázza az edző. „Kombinálja az aerob testmozgást és az alakformálást. Javul a pulzusszám és elégetik a kalóriákat, ugyanakkor a háti és a karizmokat is megdolgoztatják. Ez erősíti a feneket és a feneket is. mag “összegzi.
A víz körforgása
Szardíniai nyaralása alatt Izabel Goulartnak volt ideje megállni a szálloda medencéjénél, hogy elvégezzen egy „nyaralási tréninget”, amelyet maga a modell nevezett, vízi sport, egy egészen más változat. Minél üdítőbb a pörgés, annál jobb? Alacsony hatása a térdre ... és az a további előny, hogy miközben edz, addig barnulhat. A szakértő jóváhagyja ezt az eredeti gyakorlatot. „Javítja az izomtónust mivel a kerékpár víz alá merül, ellenállóbb. Nagyon ajánlott erősíteni az alsó test izmait, különösen a quadricepszet ”- mondja Angel. „A lábunkban lévő víznyomás segít javítani a véráramlást, ami a következőket eredményezi a visszér megelőzése és megnövekedett aerob kapacitás. ” Arról nem is beszélve, ahogyan az edző emlékeztet rá, hogy "a gyakorlat kellemesebb a vízben, mert nincs izzadtságérzet. Ami azt az időt illeti, amelyet gyakorlással kell töltenünk, egyfajta hagyományos csavarásként 45 perc.