Kalóriakorlátozás a gyakorlatban Nem hormonális technikák az öregedés elleni küzdelemhez Maradjunk

Ez a diéta lehetővé teszi számunkra, hogy az összes nélkülözhetetlen tápanyagból 100% -ot vagy még többet nyerjünk, a lehető legalacsonyabb kalóriatartalommal. A testsúlycsökkenés a kalória-korlátozással függ össze. Más módszerek - például a testmozgás - nem növelik a várható élettartamot. Valójában a sportolók gyakran felgyorsult öregedést tapasztalnak, ami a meolizmusuk növekedésével magyarázható.

elleni

1. A kalóriák napi száma. - Ez egy nagyon sajátos fogalom, amely a testtömegtől, a genetikai tényezőtől és az étkezési szokásainktól függően változik gyermekkortól kezdve. Dr. Roy Walford javasolja egy ilyen program indítását 1800 kalóriával/nap. Ha lefogy, és általános állapota jó, akkor folytathatja. Ha túl sokat vagy túl gyorsan fogy, vagy ha nem veszít eleget, vagy egyáltalán nem, akkor ennek megfelelően állítsa be a kalóriák számát. Ez a fajta étrend általában nem okozhat éhségérzetet, mert magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, ami így elősegíti a jóllakottság érzését.

Természetesen nyilvánvaló, hogy ilyen étrendet nem szabad gyermekre vagy serdülõre alkalmazni annak érdekében, hogy növelje a várható élettartamát. Állatkísérletek azt mutatják, hogy minél korábban elkezdik a kalória-korlátozási rendet, annál hosszabb a várható élettartam. de másrészt megfigyelhető, hogy amikor a kalóriakorlátozás a tenyészidőszak előtt megkezdődött, az állatok kisebb méretűek (körülbelül egyharmada).

2. Miért kell ilyen rendszert indítani? - A kalória-korlátozási rendszer előnyeit bőségesen bizonyították állatokban. Várható-e ugyanez az eredmény emberben is? Sok szerző szerint a válasz erre a kérdésre pozitív. Csak negyven év múlva lesznek bizonyosságaink. Hány éves lesz negyven év múlva? Vajon továbbra is profitálhat az ilyen típusú terápiából? Ma bizonyossággal rendelkezünk a kalóriakorlátozásnak a vérnyomásra, a koleszterinre stb. Gyakorolt ​​hatásáról. A várható élettartamra gyakorolt ​​hatás kevésbé biztos, de mit kell veszítenünk, ha ennek alkalmazásával mindenképp javulást hozunk az egészségünkön? ?