Kalóriaszámlálás a Gyerekek Fórumban
Beszélje meg a gyermekek kalóriáinak számlálását? a fórumon a kilosweg.de területen; Helló mindenki! Tegnap elmentem a gyermekorvoshoz a 9 éves kislányommal, mert néhány hónapja figyeljük a súlyát. 146 cm magas és súlyú
A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
Helló mindenki!
Tegnap elmentem a gyermekorvoshoz a 9 éves kislányommal, mert néhány hónapja figyeljük a súlyát. 146 cm magas és kissé meghaladja a 43 kilót. Mivel az elmúlt négy hónapban 5 (!) Cm-t nőtt, a BMI szerint "túlsúlyból" lőtte ki magát. Most "normális testsúlyú", de hajlamos a túlsúlyra. A diéta szóba sem jöhet, meg akarjuk nézni, mit eszik, és megszámoljuk a kalóriáit. És ott van a probléma. Nem tudom sem, hogy mennyi kalóriára van szüksége, és azt sem, hogy hogyan számoljam ki, mennyi kalóriát eszik, amikor eszik, és azt sem, hogy hogyan kellene megvalósítanom a mindennapi életben.
Sajnos eddig nem találtam semmi alkalmasat a neten. Ami biztosan azért is van, mert nem is tudom, mit keressek pontosan * szégyen *
Aki tud róla és ad tippeket?
Üdvözlettel:
Lene anyja: boldog8:
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
valójában nem hiszem, hogy jó, ha egy gyerek ilyen korán belenyúl a kalória-őrületbe. Egy 9 éves gyereknek nem szabad tudnia, hogy egy darab csokoládé mennyi kalóriát tartalmaz, hanem azt, hogy valami különleges és nem annyira egészséges.
Egészségesen fogyasszon és ösztönözze a mozgást. úszás, sportklub, kerékpározás, görkorcsolya stb.
az enyhén túlsúlyos gyermekek nem fogyhatnak; a test idővel alkalmazkodik a testsúlyhoz. próbáld meg tartani a súlyt, amíg nő tovább növekszik
sok szerencsét
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
Úgy gondolom, hogy a kalóriaszámlálást nem szabad ilyen kicsi gyerekekkel végezni, mert a kicsi további nyomás alá kerül. Ez akár étkezési rendellenességet is okozhat.
Fontos lenne előre tisztázni, hogyan eszel? Miért szokott túlsúlyos lenni?
Egyél sok gyorséttermet, kényelmi ételeket, zsíros ételeket vagy édességeket?
Ha fizikailag egészséges, csak változtatnék az étrenden, és bátorítanám a további testmozgásra.
Beszéljen az egész családdal, ne csak a kicsivel.
És soha ne használjon könnyű termékeket!
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
igen, igen a mel ! Megint gyorsabban, mint én. Nem kell dolgoznod ?: wink0st:
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
цhm. de.
de ugyanaz a vélemény hamwa
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
Szia
A kalóriaszámolás ebben a korban nagyon veszélyes és haszontalan.
Minden etetési program legalább 10 éves korban kezdődik. Ez az oka annak is, hogy nem talált semmi megfelelőt a neten.
Azt tanácsolom, hogy egészséges étrendet tartson. A cukor elhagyása ugyanolyan haszontalan, mint a légy a falon: wink0st: és napi 5 étkezéssel dolgozzon. Ebben a korban az energiaigény még mindig elég magas.
Szénhidrátok, gyermekeknél is főleg reggelire = az iskolai energiafogyasztásra és ebédre. Este főleg zöldségfélék, jó fehérje és gyümölcs.
Reggelire egy jó, házi müzli tejjel/joghurttal és egy adag gyümölccsel csodálatosan kitart délig. Gyümölcs és nyers zöldség a szünethez.
Nem túl sok kenyér a szünethez, mert a KH csak rövid ideig árasztja el a BZ szintet, majd túl gyorsan esik vissza.
A banán állandóan tartja a BG-t.
Csodálatos granola bárokat is süthet maga, talán még gyermekével együtt. Almaszósz, dió, szárított füge és ötletes energiaforrásod van az iskolához.
Naschi helyett tegyen egy tálat dióval és szárított gyümölcsökkel az asztalra, ez minden gumi állatzsákot helyettesít: wink0st:
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
Azt hiszem, nem nagyon értettem.
NEM a lányomnak kell számolnia a kalóriákkal, de nekem úgy, hogy tudjuk, mennyi kalóriát fogyaszt átlagosan.
Mert EZ a probléma. Egyedül nálunk van súlyprobléma. Szervesen minden rendben van, nincsenek észrevehető értékei. Tehát nem tudjuk, miért hajlamos a túlsúlyra. Szerdán megy táncolni, pénteken pedig sportolni. Ellenkező esetben minden nap rohan. Ennek oka nem lehet a túl kevés testmozgás, mint a "rossz" táplálkozás. Nincs készételünk és gyorséttermünk sem. Minden nap frissen főzök, és ha jól tudom, zsíros sem.
Természetesen nem tiltom, hogy közben csokoládé is legyen. A téma számára sem jelent nagy gondot, mert nem akarom, hogy kényelmetlenül érezze magát.
@ Huebby: és pont ez hiányzik nekem: mi például a "jó fehérje"? Soha nem kellett ilyesmivel foglalkoznunk. Az egyetlen dolog, amit most tudok, az az, hogy este ne fogyasszon szénhidrátot. Oké, szóval nincs kenyér. De mi más? Délután már harapnivalóként eszik gyümölcsöt, persze este nem akarja ezt újra. Mit tudok ajánlani neki?
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
A Kcal megszámlálásához hozzátartozik minden apró dolog lemérése, amit megesz. Tehát meg kellene mérnie például a reggeli kenyérszeletet, a rajta lévő vajat és a darab sajtot is. Ebédidőben nehezebb lenne, nevezetesen minden egyes összetevőt, amelyet a főzéshez használ, ki kellene mérni, és utána ki kell számolni. Minden csokoládé darabnak előzőleg a mérlegen kell lennie. Nem hiszem, hogy ez működne anélkül, hogy észrevenné.
AW: A kalóriák a gyermekeknél számítanak?
Azt hiszem, nem nagyon értettem.
NEM a lányomnak kell számolnia a kalóriákkal, de nekem úgy, hogy tudjuk, mennyi kalóriát fogyaszt átlagosan.
Mert EZ a probléma. Egyedül nálunk van súlyprobléma. Szervesen minden rendben van, nincsenek észrevehető értékei. Tehát nem tudjuk, miért hajlamos a túlsúlyra. Szerdán táncolni jár, pénteken pedig sportolni. Ellenkező esetben minden nap rohan. Ennek oka nem lehet a túl kevés testmozgás, mint a "rossz" táplálkozás. Nincs készételünk és gyorséttermünk sem. Minden nap frissen főzök, és ha jól tudom, zsíros sem.
Természetesen nem tiltom, hogy közben csokoládé is legyen. A téma számára sem jelent nagy gondot, mert nem akarom, hogy kényelmetlenül érezze magát.
@Huebby: és pont ez hiányzik nekem: mi például a "jó fehérje"? Soha nem kellett ilyesmivel foglalkoznunk. Az egyetlen dolog, amit most tudok, az az, hogy este ne fogyasszon szénhidrátot. Oké, szóval nincs kenyér. De mi más? Délután már uzsonnaként gyümölcsözik, persze este nem akarja ezt újra. Mit tudok ajánlani neki?
Hihiihii. mivel a kiküldetésünk átfedésben van.
A legjobb fehérje pl. a csirketojást. Mindent tartalmaz, amire az embernek szüksége van. Napi 2 tojás jó és helyes. A tézis, miszerint a tojás koleszterinszintje megemelkedik, mese, akárcsak a spenót vaskartalma.
A tojást baromfi, majd hal követi.
Kerülje a sertéshúst.
Készítsen gyermekednek egy szép kvark ételt estére. egy gyógynövénykvarc nyers zöldségekkel, vagy egy édes quaek csokoládéval. Az édesség kedvéért algaszirupot vagy juharszirupot szed. Táplálóbb, mint a méz, és íze is jobb.
Tanulmányozza az ételpiramist. A Google néninél mindenhol megtalálhatók. Ha gyermekével betartja ezeket az elveket, akkor máris nagy úton halad.