Kalóriaszámláló itt All-round baby forum
Végül le akarok venni valamit.
5-10 kg. Amilyen hosszan csak lehetséges.
És most van egy alkalmazásom, amely kiszámította, hogy csak 1480 kalóriát veszek el a fogyáshoz.
Nekem nagyon könnyű, mert elég rugalmas vagyok. Ha kicsit többet eszem ebédidőben, az esti étkezés csak ritka.
De szerintem majdnem 1500 kalória elég sok.
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol dana2228 2019. július 3-án 20:13
Ja, nem sportolok!
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol fészek118 2019. július 3-án 20: 14-kor
Igen, én is számítok!
Körülbelül 7 kg-ot szeretnék lefogyni, és az alkalmazásom szerint napi 1428 kalóriám lehet.
Tehát úgy tűnik, rendben vagy veled.
Szakaszos böjtöt is csinálok, tehát magától működik!
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol dana2228 2019. július 3-án 20: 16-kor
És 1428 kalóriával fogysz? Vagy csak böjtöléssel.
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol fészek118 2019. július 3-án 20: 18-kor
Szerintem mindkettő keveréke.
Szétosztom reggelire és ebédre.
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol Schnegge89 2019. július 3-án, 20:20
miért ne fogyhatna le? körülbelül 500-600 kcal-t edz. egy kilogramm zsír elvesztése érdekében körülbelül 7000 kcal-t kell megtakarítania. egészséges, tartós fogyás 0,5–1 kilót feltételez. tehát illik.
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol dana2228 2019. július 3-án 20:27
Ez persze jó lenne.
Nem az a célom, hogy azonnal lefogyjak. De 6 kg alatt sem 1 kg.
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol Másnapos keksz 2019. július 3-án 20:35
Van alkalmazásom, de egy ideje húzom. Sajnálatos módon. A friss levegővel most újra futni akartam, de tegnap óta ismét problémát okoz a lábam.
A fogyás itt is népszerű lenne, az októberi vakációmig valóban vissza akartam térni valamire.
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol NinchenGoesBaby 2019. július 3-án 20:39
A számítás szerint körülbelül 1430 kalóriát is meg tudok enni, de 1,60 m magassággal (ma végre elértem) 99 kilót nyomok. Nem feltételezem, hogy Ön hasonlóan elhízott, mint én, ezért meglepődtem
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol dana2228 2019. július 3-án 20: 41-kor
Szerinted ez túl sok?
Elég kicsi vagyok és 72 kg körüli súlyú vagyok, ami bekúszott az évek során
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol leaelk 2019. július 3-án 20: 47-kor
Szia,
Nem gondolom, hogy az 1500 kalória túl sok a fogyáshoz.
Ennek ellenére ez valószínűleg egyéni.
Üdvözlet
leaelk
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol NinchenGoesBaby 2019. július 3-án 20: 49-kor
Uff, tényleg nem tudom. A hiánnyal átlagosan heti 0,5 kilót veszítek. Néha többet, néha kevesebbet. 1500 és 1200 között azonban már nincs sok hely a csökkentésre. Próbáld ki 2-3 hétig, és nézd meg, hogyan reagál rá a tested. Ha kevés vagy semmi nem történik, akkor mindig csökkentheti
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol Anya69 2019. július 3-án, 21:07
Lehet sok, túl sokoldalú vagy éppen megfelelő a fogyáshoz.
Korától és anyagcseréjétől függ.
Végül meg kell éreznie a módját, ki kell próbálnia.
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol Hatot 2019. július 3-án 21:58 órakor
Nem hiszem, hogy annyira. A nővérem 1500 kcal-t is használhat szülői szabadságon testmozgás nélkül, nem szabad az alapcsere alatt lennie, de kevesebbet, mint a teljes anyagcsere aránya.
Én pl. Az alkalmazás szerint napi 1800 kcal-t kell fogyasztanom . Munka és sport tevékenység révén . És ezt néha nehéznek találom . de hogy megtartsam a testsúlyomat, akkor egy munkanapon 2300 kcal vagy annál többnek kell lenni .
Időszakos böjtöt is csinálok, és miután letöltöttem az alkalmazást, és hetente 3-4 alkalommal tornáztam, végül 4 kilót fogytam ebben a hónapban, és rengeteg kerületet is, csak a derekánál 11 cm-t. Csak akkor vettem észre, hogy te arra gondolt, hogy rendesen eszik, és azon gondolkodik, miért nem fogy le. de az alkalmazás feletti ellenőrzésnek köszönhetően ez most olyan jól működött . nagyon izgatott vagyok .
Re: Kalóriaszámláló itt?
válaszol Nynaeve2019 2019. július 4-én 6: 43-kor
Két független fitneszstúdió szerint az anyagcsere-sebességem 1670 kcal körül van, amit szintén meg kellene ennem. Ezután fogyjon le azzal a ténnyel, hogy normál testmozgással kb. 300 kcal van, majd a sportnapokon esetleg további 400 kcal. Ez nem sikerül, mert nem számítok és nem eszem túl sokat, mégpedig a 2000–2400 kcal-t