Kalóriaszegény étrend Kos nőknek -, inspiráció minden nap

kalóriaszegény

Az alacsony kalóriatartalmú étrend minimális számú kalóriát biztosít, amely a testet zsírlerakódások elégetésére kényszeríti, és változatos is.

Reggeli: egy doboz hal paradicsommártásban, egy szelet fekete kenyér
Íz: nyers sárgarépa
Ebéd: Grillezett csirke (kerülje a vörös húst) spenótsalátával
Snack: két alma
Vacsora: Grillezett hal salátával, csak sóval és citrommal elkészítve

Reggeli: Csirke diétás sonka, egy szelet fekete kenyér és egy paradicsom
Snack: Szőlő
Ebéd: Csirkemell saláta, zöld spenót és egy szelet diétás sajt
Snack: két alma
Vacsora: Tengeri saláta

Reggeli: 1-2 főtt tojás teljes kiőrlésű kenyérrel
Snack: Szőlő
Ebéd: Sült csirke zöldségekkel
Uzsonna: Sárgarépa, paprika
Vacsora: Tonhal saláta kukoricával.