Kalóriát égető napi tevékenységek - Diéta; Karbantartás - 1. oldal

és tegye őket nagyobb lelkesedéssel!

Házimunka

Ne féljen a megrendeléstől. El sem tudja képzelni, mennyi mozgást végez a ház körüli takarítás, mosás és rendezés közben! Tekintettel arra, hogy mindezeket a dolgokat mindenképpen fel kell állítani, miért ne tenné meg őket, miközben kihasználja azt a tényt, hogy szinte észrevétlenül mozog és valamilyen tornát végez.?

Íme néhány kalóriafogyasztó tevékenység:

• mosd fel a padlót;
• porszívózott szőnyegek;
• vasalt ruhák;
• az ablakok mosása;
• mosogatás;
• főtt.

A fentiek bármelyikéből származó félórás tevékenység 70–140 kalória fogyasztását segíti elő.

Összességében elmondható, hogy nem tölthet fél órát ezekre a tevékenységekre minden nap. Összességében azonban napi egy-két ilyen dolog, gyakorlati hasznosságuk mellett, legalább 200-300 kalória elvesztésében segíthet. Tehát két nyulat lőttél ki a tűzből.

Ha mulatságot rendez, a szórakozás mellett lehetősége van a kalóriák elvesztésére és a vendégek rendbetétele után is. Valóban, ez nem éppen mindennapi tevékenység, de ha nem tetszik a takarítás gondolata, amelyet buli után kell elvégeznie, ne feledje, hogy ez egy újabb lépés a kondíció fenntartásához.

A ház körüli dolgok

Ráadásul az elõrehajlás, a nyújtás vagy a térdelés, amit gondolkodás nélkül végez, amikor a rétegek fölé hajol és egy vagy másik okból újra felkel, egyáltalán nem elhanyagolható. Így több kalóriát veszít, és edzi az izmait.

Ha nincs kertje, de van autója, akkor hetente egyszer lemosva körülbelül 300 kalóriát veszít. Ezért amellett, hogy pénzt takarít meg Önnek, testalkatának is jó, ha egyedül mossa autóját.

---