Kalóriatartalmú Niçoise rizs saláta recept (elkészítés 15 perc főzés 10 perc)

Saláta

Kalória Niçoise rizs saláta recept

Preambulum:

Minden további késedelem nélkül engedjen ennek a nicoise rizses salátának, amely továbbra is alacsony kalóriatartalmú. Megtalálja a zöldbabot, a paradicsomot, a fekete olajbogyót, a kapribogyót, a tonhalat, a salátát és a keményre főtt tojást, mindegyiket mustáros vinaigrettel ízesítve.

Elkészítés: 15 perc

Főzés: 10 perc

Hozzávalók ennek a receptnek a készítésére 4 fő számára:

200 g rizs
200 g tonhal
200 g zöldbab
8 saláta levél
3 paradicsom
10 fekete olajbogyó
2 tojás
10 ml repceolaj
30 ml ecet
2 evőkanál. kapribogyó
2 evőkanál. mustár
Só
Bors

A Niçoise kalória rizses saláta recept lépésről lépésre elkészítése:

1. Forraljon fel három serpenyő vizet, kettőt egy csipet sóval. Húzza ki a zöldbabot, merítse őket a sós víz egyik serpenyőjébe tíz perc főzésre, öntse a rizst tíz percig a sós víz második serpenyőjébe is, és tegye a tojásokat az utolsóba egyidejűleg.

---