Kalóriatonnás tonhal, friss tonhal
Kalória 100 gramm friss tonhalból:
A tonhal frissen fogyasztva nagyon egészséges finomság. Sok egészséges fehérjét és kevés zsírt tartalmaz, így ideális étel.
A tonhal azonban nagyon drága, és egy nagyon jó darab kilogrammonként akár 30 euróba is kerülhet.
A nagyon jó sushi minőségű tonhal nyersen fogyasztható, különben grillezve vagy nagyon könnyedén megmorzsolva, közepesen ritkán fogyasztható. Különösen alkalmas előételnek, de a friss tonhal mindenféle finom salátához is jó választás.
Akár tonhal svájci mángolddal, akár tiszta sushi tonhalral, ez garantáltan a megfelelő választás az ínyenceknek egy fehérjében gazdag vacsorára sok zsír nélkül. A frissen kifogott tonhal szintén jó magnéziumforrás, 20 gramm/100 gramm ez nagy érték.
A friss tonhalban található kalciumot, nátriumot és cinket itt sem szabad elhanyagolni.
100 gramm friss tonhal kalóriaértékei:
- Fűtőérték 544 kJ
- Kalória 130 kcal
- Zsír 16 g
- Szénhidrátok 0 g
- Fehérje 22 g
- Élelmi rostok 1
Élelmiszer- és utazási blogazin
Modern magazinként, blog formátumban, mindent kiadunk az élvezethez, az utazáshoz és a szállodákhoz kapcsolódóan, és 13 éve fejlesztünk kiváló minőségű tartalmat. Aktívak vagyunk a közösségi médiában az Instagramon, a Pinteresten és a Youtube-on. Kövess minket!
Kvóta
»Függetlenül attól, hogy klasszikus vagy modern, csak egy konyha létezik: a„ La Bonne ”, a jó konyha! Az étlapomon van Van Gogh idézete: Az egyszerű a nehéz. «-Paul Bocuse
"Egy kis utazás elég ahhoz, hogy megújítson minket és a világot" - Marcel Proust