Kanári mag a koleszterin szabályozásához és a fogyáshoz
A kanári mag néhány értékes enzimet tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vér lipidszintjét és ezáltal csökkenthetik a koleszterinszintet. Ugyanakkor serkenti a szövetben tárolt folyadék eltávolítását
Kanáriköles a világ minden táján ismert vetőmagfajta. Még nem neked? Nos, valójában az egyik legszélesebb körben használt Takarmány kedvtelésből tartott madarak számára, ahogy a neve is sugallja.
Sokan azonban még nem tudják, hogy a kanári magvak igen emberi táplálékként is alkalmas, egy magas tápérték rendelkezik, sőt a Az egészség elősegítése képes.
Néhány tanulmány után, amely ennek az ételnek az emberi szervezetre gyakorolt hatásáról szól, sok táplálkozási szakember elkezdte használni Étrend-kiegészítőként ajánlott.
Táplálkozási szempontból a kanári mag különösen alkalmas A koleszterinszint csökkentése, nak nek A cukorbetegség megelőzése és támogató terápiája és jobbra Testzsír égetése.
Mivel tudjuk, hogy ezeknek a magoknak a hatása még mindig jórészt ismeretlen, szeretnénk ezt a helyet ma felhasználni arra, hogy tájékoztassuk őket olvasóinkról.
Más magok is segítenek a testnek a koleszterinszint kordában tartásában - citromlé és chia mag a magas koleszterinszint elérése érdekében
Információk a kanári magvak tápértékéről
Bár a kanári magvak nagyon apró szemcsék, sok tápérték van bennük. Tehát benne 100 g kanári mag a következő tápláló:
- 55 g szénhidrát
- 14 g fehérje
- 2 g zsír
- 212 kcal
- 50 mg kalcium
- 300 mg foszfor
Ennek az ételnek az egészségét elősegítő tulajdonságai
Magas tápértékének köszönhetően a kanári magvak fogyasztása sok szempontból javíthatja az egészséget.
Például tartalmazza Enzim lipáz, lebontja a zsírt és hozzájárul a A sérült triglicerideket és a koleszterint eltávolítják az erekből akarat.
Ugyanez az enzim a kanári magot is szövetségessé teszi Túlsúly és elhízás. Támogatja a test különböző régióiban felhalmozódott testzsírok lebontását.
De nemcsak az erek és a kövér has élvezheti ezt az ételt, hanem az bőr. Mivel Cellulit A zsíranyagcserében okát a kanári vetőmag is okozhatja csökkent akarat.
A lipáz mellett a kanári magvak fontosakat is tartalmaznak Antioxidánsok, amelyből az Bőr és sok más szövet haszon, mert már nincsenek kitéve a szabad gyökök káros hatásainak.
A kanári vetőmag is működik vizelethajtó, mi van az olyan gyakori problémákkal, mint a Folyadék visszatartása a szövetben nagyon hasznos.
Máj és hasnyálmirigy a kanári vetőmag egyes összetevőiből is részesülnek. Mivel a hasnyálmirigy fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, itt az egészséget elősegítő hatások is közvetíthetők.
És hogyan fogyasztható a kanári mag a legjobban?
Sokan adják a magokat salátákkal, vegyes italokkal és még levesekkel is. De kiváló ötlet is növényi tej felkészülni belőlük.
összetevők
- 5 evőkanál kanári mag (50 g)
- 1 pohár víz a magok áztatásához (200 ml)
- 1 liter víz (iváshoz)
készítmény
- Tegye a kanári magokat kevés vízbe, hogy beázzon. Hagyjuk állni egy éjszakán át.
- Másnap reggel leöntheti a vizet. Tegye az áztatott magokat a turmixgépbe a liter vízzel együtt. Víz helyett itt szójatej vagy más folyadék is használható.
- Feldolgozzon mindent kanári magtejbe néhány perc alatt. Fehér színt kell kapnia.
- Ezután öntse át őket egy finom szitán vagy ruhán, hogy eltávolítsa a héjat a kanári magról.
- A tejet hűvös helyen vagy hűtőszekrényben tartsa.
Kanári mag tej a koleszterinszint szabályozásához?
Ha elsődleges célja az, hogy tegyen valamit az érrendszer egészségének megőrzéséért és az alacsonyabb koleszterinszintért a kanári vetőmag fogyasztásában, akkor igyon egy pohár tejet reggel éhgyomorra, egy másikat este lefekvés előtt.
Ne feledje, hogy a magok vizelethajtók, és valószínűleg a tej elfogyasztása után egy-egy ponton a fürdőszobába kell menned.
Igya a tejet legalább három hétig tartó kúra formájában. Azután továbbra is rendszeresen használhatja őket hetente háromszor ital.
További ötleteket keres a növényi tejről? Itt megtalálja: Egyszerűen készítsen otthon mandulatejet
És a fogyásért?
Először világossá kell tennünk, hogy sem a tej, sem más, ezekből a magokból készült készítmény nem csodaszer a zsírégetéshez.
De lehet A diéták nagyon jól kiegészítik a fogyást, ha azok egészséges, kiegyensúlyozott étrenden alapul és te magad Rendszeresen sportoljon.
Ha elsődleges célja a kanári magoktól való fogyás, akkor meg kell Igyon egy pohár tejet reggel éhgyomorra, és még egy poharat a nap fő étkezése előtt.
Mert ezzel jelentős mennyiségű rostot biztosítasz a testednek, a tej töltő hatású. Ez megakadályozza a túlevést.
Most már tudja, hogy a kanári magvak nem csak madaraknak szólnak! Tegye étrendjének részévé, és csodálkozzon az egészségre gyakorolt nagy hatásokon. jó étvágyat!