Kanga Workout Hatékony edzés babával - FIT FOR FUN
Hatékony edzés olyan babákkal, mint a kenguruk - ez a kanga edzés. Formába lendülsz, együtt vagy a babáddal és jól érzed magad!
A bababarát kanga edzés az osztrák Nicole Pascherrel, egykori táncosnővel és három gyermek édesanyjával állt elő. Anya-baba képzésének fejlesztése előtt posztnatális képzési szakemberként tanult. Egy tipikus ausztrál állat ihlette: a kenguru. A nőstények születésük után sokáig hordják tasakjukban utódaikat - és nagyjából így járnak a kanga edzésre járó nők. A sportot a csecsemővel egy babahordozóban végzik a gyomor előtt vagy a hasán (vagy opcionálisan a hátán). A Kanga edzés tökéletes a szülés utáni testedzés után, amikor valóban újrakezdheti.
A kanga edzés így működik
A kanga edzés speciálisan a fiatal anyák igényeihez igazodik: a hangsúly a szülés utáni regenerációra, a medencefenék és a mélyen elhelyezkedő hasizmok megerősítésére, valamint a csecsemővel a testen könnyen elvégezhető gyakorlatokra irányul. Ez nemcsak a terhesség utáni fogyásban és az izomépítésben segít, hanem erősíti az anya-gyermek köteléket is. Ezenkívül megtakarítja azt a pénzt, amelyet egyébként babysitterre költene. A stressz nem a kanga edzésnél jelentkezik, mert finoman történik, és nem szabad nyomás alá helyeznie.
Kanga edzésváltozatok
A kenguruképzésnek ma már különböző formái vannak. A ... val PreKanga fitt állapotban maradhat terhes állapotban Reaktív Kanga és NordicKanga szabadban kell befejezni, és nagyszerű szabadtéri edzést kínál. A KangaOnWheel a babakocsit hordozó helyett használják, és edzőeszközként használják. Val vel KangaBurn közben tizenkét hónappal a baba születése után elkezdheti, ez egy nagy intenzitású edzés (HIT), amely egy kicsit többet követel meg egy anyától.
A normál kanga edzést a szülés után hat-tíz héttel kezdheti meg.