Kánikula 11 Étel; elkerülni; Bármely ár, amikor FORRÓ
Celine által, 2020. július 31-én
A kánikulával elgondolkodtok azon, mit egyetek ?
Igaz, hogy meleg időben az étkezéshez kell igazodnia.
Sőt, hajlamosak vagyunk spontán módon könnyű ételeket, például salátákat választani, nem pedig nehéz ételeket, például savanyú káposztát. !
És ez jó reflex! Mivel meleg időben egyes ételeket nehéz lesz megemészteni.
Eredmény, több energiát fogunk költeni az emésztés során, és még melegebbek leszünk.
Szerencsére, hogy jobban ellenállhassunk a hőségnek, összeállítottunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket meleg időjárás esetén kerülni kell.
itt van a 11 étel elkerülése érdekében, amikor nagyon meleg van. Néz:
1. Fagyasztott ételek és italok
Forró időben az első ösztön az, hogy rohannak az ultra hideg italokhoz és sok fagylaltot fogyasztanak. !
Jaj, ez hiba. Biztos, hogy abban az időben jó érzés. Azonnali hűsítő hatást fog érezni.
De a testének hőmérséklete ekkor már nem kontrollálható: hirtelen leesik.
A tested pedig megpróbálja kompenzálni ezt a hőmérséklet-csökkenést azzal, hogy több hőt termel.
Tudja, hogy ha nagyon forrón akarja csillapítani a szomját, kerülnie kell a nagyon hideg vagy nagyon forró italokat.
Inkább egy infúziót vagy egy italt szobahőmérsékleten.
És emlékezz! A sivatagban élő emberek nem hiába isznak teát, hogy hidratáljanak.
A jégkrémhez időnként elkényeztetheti magát, de kerülje a túlzásba vételt.
Miért ? Mivel a "fagyasztva" fogyasztás csökkenti a szomjúságérzetet. Ezenkívül ezek meglehetősen magas kalóriatartalmú ételek, különösen a fagylalt.
Tehát inkább a sorbeteket, kevesebb kalória és vízben gazdagabb! Készíthet saját joghurtfagylaltot is !
Ehhez vásároljon kis svájci sajtot vagy alacsony kapacitású gyümölcsjoghurtot, szúrjon belé fapálcákat, és hagyja néhány órán át a fagyasztóban állni. Fedezze fel a receptet itt.
2. Fűszeres ételek
Meleg időben a paprikát, a chilit, a paprikát nem szívesen látjuk asztalán !
Nem csak az emésztőrendszerét tudják felborítani, hanem nagyon szomjasak és izzadók is. Izzadás közben kiszáradunk.
Ezenkívül az izzadság szaga erősebb, ha sok fűszert evett. !
Röviden, a fűszeres ételek fogyasztása rossz ötlet, ha nagyon meleg van.
Ha kedveli az illatos és grillezett húsokat és grilleket, a citrom- és olívaolaj-pác sokkal alkalmasabb.
3. Sült ételek
Hasábburgonya, fánk, sült hal vagy kagyló.
Igaz, hogy nyáron örülünk, ha sült ételekkel csábítunk. Ez egy rossz ötlet, mert ezek a sült ételek gyakran tele vannak sóval, amely szomjazza és elősegíti a kiszáradást.
Ezen kívül, aki szerint a sült ételek azt mondják, hogy zsír. És ezeket a zsírokat nehéz megemészteni.
Éppen ellenkezőleg, itt a pillanat, hogy megkóstoljon egy jó lazac-tartárt vagy egy egzotikus hal-cevichét. !
4. Alkohol
Ha a nyár néha rímel az aperitifre, akkor tudnia kell, hogy az alkohol nem ajánlott, különösen akkor, ha kánikula idején nagyon meleg van.
Az alkohol ugyanis dehidratálja a testet, és gyakran fejfájást és emésztési problémákat okoz.
A vörösbor különösen nem ajánlott magas tannintartalma miatt, amely hőhullámokat okoz.
Végső soron jobb, ha könnyebb és hűvösebb alkoholokat inni, például rozét, fehérbort vagy sört, természetesen mindig mértékkel.