Kap nagyobb feneket a fogyás ellenére (vonat, nagy)
Helló, van egy kis problémám. 1,60 méter magas vagyok, jelenleg 54 kilós, és eddig 6 kilót fogytam:) Ennek is nagyon örülök, de sajnos a fenekem is lefogyott, ami korábban nem volt különösebben nagy. Tehát most az lenne a kérdésem, hogy lehet-e nagyobb feneket szerezni fogyás közben. Mert tisztában vagyok vele, hogy valójában híznod kell egy nagyobb fenékért, de akkor újra meg fogok hízni, és a fenék edzése csak feszesebbé teszi. Van néhány tippem nekem? Nagyon jó lenne, és én is örülnék:)
5 válasz
Hello Aammy! Most megvan az ideális súlyod - sokan tovább csúsznak az anorexiába. Biztos, hogy tehet valamit: guggol a testsúlyoddal. A csillagok ezt a területet is edzik. Minden második napon elegendő 5 x 10 ismétlés, de kevésbé fájó izmokkal kezdje.
A guggolás a gluteus izmot (gluta (a) eus maximus) edzi. Térfogatát tekintve ez az emberek legnagyobb izma, és a fenéken át a hátsó részig terjed. Megadja az alsó térfogatot, alakot és szilárdságot. Minden jót.
Menj edzeni, különben soha nem fogod megkapni. Kivéve, ha szilikon van a fenekedbe töltve, de valamikor megbánnád, mert tudod, hogy te magad készítetted volna.
Ezt csak kemény edzéssel érheti el.
Sokféle gyakorlat teszi a feneked nagyobbá és feszesebbé. Vessen egy pillantást az internetre.:)
Igen, csak SQUATS-ot tudsz csinálni, én magam csinálom;) tökéletesen alkalmas az aljára és a lábára
a guggolás nagyobb feneket adott neked?
hasonló kérdések
Szia. Szeretnék lefogyni, 13 kilót. Csak "imádom" a fenekemet és a melleimet. És most megőrjítem magam, amikor egyre kisebbek lesznek. Tehát minden nap edzem a fenekem. De a melleket nem lehet edzeni? Mit tehetek, hogy ne legyenek kisebbek? LG
Nos, nagyon nagy és kerek volt az alja, de most lefogytam és van egy kis kerek alja, de nem annyira:(, és a barátnőm azt mondta, hogy amikor magas vagy, akkor nagyobb lesz, igaz? Vékony akarok lenni és van egy nagy fenekem, és csak a fenekemen szeretnék hízni, nem pedig az egész testemen. Mit tehetek? A SPORT KIVÉTELÉVEL!
Némelyiknek van fogalma a fitneszről, valószínűleg most rajtam nevetnek 😂😂
De szeretnék fogyni a gyomorban, úgyhogy vedd el a hasam, és több izom legyen, hogy laposabb legyen.
Szeretnék azonban nagyobb tömeget szerezni a fenekemen: 18 éves vagyok, nő, súlyom 53 kg és 1,64 méter magas.
Tudna valaki segíteni nekem?
Tegyek-e be több kalóriát, ha nagyobb feneket akarok? Akkor is fogyhatok a gyomorra?
Helpeeeee 😂😂💗
Helló mit ehetek a hízáshoz, mert nagyobb feneket akarok és ehhez híznom kell
Azok a nők, akiknek kemény a fenékük, nem tudnak megrándulni? Mivel az alja akkor nem sokat mozog . Sajnos még mindig túlsúlyos vagyok, de olyan feszes bőröm van, vagy ha megérintem a fenekemet, olyan nehéz, mintha megfeszíteném, tudod, mire gondolok? Remélem, ha edzek a fogyásom után, vagy közben kissé ingatag lesz. Csak azok a nők dolgozhatnak, akiknek ilyen ingatag az alja? És mi a jobb? Zselés alj vagy valami hasonló "kemény"?
A fenekem olyan lapossá vált, miután lefogytam 5 kilót: ((de szeretnék 7 kilót leadni, de megakadályozom a fenekem még laposabbá válását is. Mit tehetek, hogy a fenekem újra kerek legyen? Milyen gyakorlatok.
Hé srácok, nagyon lefogytam az elmúlt évben, de ennek következtében nagyon sokat vesztettem a feneket és a mellkasomat. Tudok-e sportolni úgy, hogy 'valamit' visszakapjak? Tudom, hogy hülyén hangzik. Emellett nem akarok újra hízni! Nem lenne baj, ha híznék, mert izmok vannak a fenekemben (esetleg a mellkasom is?). Kérlek segíts. Komoly válaszokat kérem!
Már a ramadán 6. napja van, és eddig 1,5 kilót fogytam és biztosan fogok fogyni. 1,70 magas vagyok, 17 éves vagyok, és most 53,5 kilót nyomok, tehát ez szinte alulsúlyos. Hogyan tudok hízni? Mit ehetek az Iftarban és a Sahurban? előre is köszönöm
Rendszeresen járok edzőterembe, és folyamatosan a gyomrom és a fenekem gyakorlataira koncentrálok. Mivel a hasamon szeretnék fogyni, de a fenekemen gyarapodni.
Ez lehetséges? Mivel minden fórumban olvastam, hogy ha hasra akar fogyni, kerülje a szénhidrátokat és zsírokat, és ennek megfelelően fogyasszon zöldségeket és fehérjéket. Ha azonban hízni akar a fenekén, akkor sok fehérjét és szénhidrátot kell fogyasztania az izmok növekedéséhez. Tehát kétlem, hogy mindkettő elérhető-e.
Sok hónappal ezelőtt kezdtem el sportolni, és változás tapasztalható, különösen a gyomor és az arc területén. Régen nagyon kövér voltam, de CSAK a gyomrom voltál te, és szerelmes fogantyúim voltak (vagy vannak még). A lábam és a fenekem mindig vékony volt: /
Tehát: Számomra a táplálkozás nagy akadály, mert nem tudom, mit szabad enni mikor és mennyit?
Hízhat egyszerre a fenéken és fogyhat a gyomorban? Az étrend játszik központi szerepet, vagy inkább a testmozgásra összpontosítanak?
Van egy kicsit nagyobb fenekem, amit a férfiak valószínűleg nagyon szexinek találnak. Mindenesetre gyakran pozitívan fordulnak hozzám. Csak tovább akarom képezni a pofámat. Melyik gyakorlat a legjobb erre, és folytathatom-e ott a hízást?
Körülbelül 20 kg-ot fogok lefogyni (kissé túlsúlyos vagyok), de vegye észre, amikor például a barátnőm szórakozásból így megérinti a fenekemet, azt mondja, hogy "ó, milyen nehéz", de akkor ő (kb. 10 kg-ot fogyott) olyan nagyon puha és nem kemény/kemény, mint az enyém, de ugyanúgy, mint a hátsó finanszírozásnak van egy feneke, akkor több barátnője is van, így úgy tűnik, hogy csak nekem van olyan kemény és kemény fenekem, hogy nem tudsz megfogni. Miért van ez? Hogy túlsúlyos vagyok, majd amikor lefogytam és edz egy kicsit fogyás közben, hogy az akkor is puha? (nem akarsz edzeni, hogy akkor nincs semmim a fogyás után), de nem értem, miért olyan.
Feliratkoztam az edzőterembe. 17 éves vagyok és körülbelül 170 cm magas, és 63 kg-ot szeretnék lefogyni; körülbelül 8 kg (az egész testen). De egyúttal egy nagyobb feneket is szeretnék "edzeni" a megfelelő gyakorlatokkal. (Valami ilyesmi: http://thumbnails.sevenoneintermedia.de/full/2199000/2199964-full-9_20.jpg) Ez egyáltalán lehetséges? Különböző napokon kell ezt tennem? Például hétfőn, szerdán és csütörtökön csak olyan dolgok, mint a futópad és a cross trainer. A hétvégén akkor csak a fenék és a fehérje turmix gyakorlása, hogy ott izmok legyenek? Körülbelül 10 hónapja változtattam az étrendemen, mindent tudok róla
12 éves vagyok és férfi. A probléma az, hogy nekem nagy a fenekem. Tudna nekem valaki adni tippeket, hogyan tudok ott fogyni?
Helló, 1,71 m magas vagyok, most 66 kg-ot nyomok. Jelenleg diétázom, és már lefogytam 7 kilót. Szeretnék még 10 kilót leadni. Szerinted több mint 10 kilót kellene leadnom, vagy elégnek kellene lennie?