Kapcsolat a depresszió és az étrend között a táplálkozás pszichomédia-kezelésekbe történő integrálása felé
Van összefüggés az étrend minősége és a mentális egészség között - erősíti meg a Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent tudományos szakirodalom áttekintését. .
És ez a kapcsolat meghaladja az étrend testtömegre gyakorolt hatását vagy az egészség más aspektusait, amelyek viszont befolyásolhatják a hangulatot.
Camille Lassale, a University College London és munkatársai az Egyesült Királyságból, Spanyolországból és Franciaországból (1) 41 tanulmány adatait elemezték, köztük 20 longitudinális tanulmányt.
A 41 vizsgálatból négy konkrétan a mediterrán étrend és a depresszió kapcsolatát vizsgálta 36 556 embernél. A mediterrán étrendet követõ résztvevõknek 33% -kal csökkent a depresszió kockázata azokhoz képest, akiknek étrendje a legkevésbé hasonlított az étrendhez.
A telített zsír-, cukor- és feldolgozott élelmiszerekben gazdag gyulladáscsökkentő étrend a depresszió megnövekedett kockázatával társult öt longitudinális vizsgálatban is, amelyekben 32 908 ember vett részt Franciaországban, Ausztráliában, Spanyolországban, az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban.
A növényi rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és polifenolokban gazdag gyulladáscsökkentő ételek, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hal, olívaolaj és diófélék előnyben részesítése csökkentette a depresszió kockázatát.