Kapha & Ayurveda - Holizen természetes termékek

5 tavaszi tipp

Tavasz, a megújulás, a regeneráció és a virágzás szezonja!
A napfény és a meleg visszatért, miután túl sokáig bent voltak. Gyakran mély késztetést érzünk arra, hogy megszabaduljunk a nem kívánt tárgyaktól és új környezetet teremtsünk. Az ájurvéda nagyszerű eszközöket kínál gyengéd méregtelenítő és könnyű fogyási tippek formájában.

Az ayurvéda szerint a nedves, hűvös, sűrű, lassú évszak a Kapha-évszak. Tavasszal a Kapha egyensúlyának helyreállítása azért fontos, mert télen felhalmozódik, a tavasz beköszöntével a betegségek (szénanátha, allergia, köhögés stb.) Forrása. A mozgásszegény életmód vagy a gazdag étrend kapha-rendellenességhez vezethet, mint például az elme, a test és a súlygyarapodás lassúsága. A testben lévő szennyeződések némelyiknél elkezdenek cseppfolyósodni, lefolyni, a megfázás és a megfázás idényében, másokban a fáradtság, az elgyengülés hatása.

A tavasz a legjobb évszak a test emunctóriumainak megtisztítására.

Neelam 5 rugós tippje

1. Étel
Tavasszal az ayurvédikus orvoslásban ajánlott keserű ízű ételeket és gyógynövényeket (endívia, pitypang, karela, görögszéna, neem ...), fűszeres ízeket (gyömbér, hagyma, fokhagyma, cayenne ...) ill. összehúzó ételek (zöld, mint a spenót, spárga, friss vagy szárított babfajták). A keserű ételek elnyomják a cukor utáni vágyakat, a fűszeresség javítja az emésztést, a keringést és az anyagcserét. Az összehúzó szer megnyitja a kötőelemeket (elimináció), fellazítja a felesleges nyálkát és hidratálja a testet.

Kapha, amelyet savanyú, sós és édes ételek súlyosbítanak, ami vízvisszatartást okoz ebben az évszakban. Akárcsak az ayurvédikus téli étrendnél, kerülje a nyers, hideg ételeket, és válassza a meleg, enyhén főzött ételeket (rántás, párolás). Kerülje a búzát úgy, hogy kicseréli a Kapha-redukáló szemcsékre, például quinoára, kölesre és árpára.

2. Életmód - ébredés a madarakkal
Az ájurvéda azt javasolja, hogy reggel 6:00 előtt keljen fel, hogy egész nap energiát érezzen. A tavaszi böjtöt sok bennszülött amerikai kultúra gyakorolja, mivel ez segít a vért megtisztítani egy gazdagabb és nehezebb étrendet követő hosszú tél után.

Általában a böjt vagy a megtisztulás időszakában az ájurvéda egyszerű ételeket javasol;

A hüvelyesek, rizs, zöldségek és édes fűszerek keveréke, egy olyan étel, amely egyensúlyba hozza a 3 dósát.