Kapha-csökkentő étrend_egészség

Feladó: Egészség | Időpont: 2016/11/4

A Kapha kiegyensúlyozása érdekében fogyasszon olyan étrendet, amely ghí-t, spárgát, karfiolt, leveles zöldséget, hagymát, borsót és céklát tartalmaz. Olyan húsok is ajánlottak, mint a csirke, a pulyka és a tojás. Az olyan gyümölcsök, mint az alma, az áfonya, a füge és a körte, csökkentik a kaphát is.
Kapha gyógynövények

A köményből, édesköményből, hibiszkuszból és rebarbara gyökérből készített teák csökkenti a kaphát. Fontos megérteni mindhárom dósa közötti kapcsolatokat. Kiegyensúlyozottan gondolkodjon, és ne egyszerűen csökkentse a kaphát. A három dosa, a kapha egyikének csökkenése lehet a tűzminőségi pitta vagy a vata levegőminősége.
Betekintés a Dosha-ba

A dósákat a prakruti és a vrikruti szempontjából tekintik. A Prakruti a Dosha alkotmány, amellyel megfogant. A Vrikruti az, amit jelenleg a Dosha Alkotmányában mutat be. A föld és a víz kombinációja természetes módon egyensúlyba akarja hozni a test természetes egészségét a fogantatáskor vagy a prakrutiban.
Kapha egyensúlyoz

A gyors mozgások gördülékenyek, hogy megkönnyítsék a nyitást és a rugalmasságot a Kapha gyakorlathoz. A Vinyasa-szekvenciák stimulálják és felborítják. Gyakorold a nap és a hold üdvözletét.
Jó ízű

A kapha-diéták könnyűek, kevesebb olajat tartalmaznak. A friss gyümölcsök és zöldségek rendben vannak, de lehetőleg melegek legyenek. Az ájurvéda az ételt hat ízben írja le: édes, savanyú, keserű, összehúzó, sós és forró. A Kapha kiegyensúlyozó étrend erősen képviseli a forró, keserű és összehúzó ízeket.

---