Káposztaleves diéta receptek, utasítások és hasznos információk az étrendről

2019. december 18., készítette: Alexa Brosius Kategóriák: Táplálkozás

Hallottál a káposztaleves diétáról? Elmondjuk, hogyan működik, milyen kockázatokkal jár az összeomlási étrend, és mely receptek teszik sikeressé a levest.

Káposztaleves diéta: mi áll mögötte?

A káposztaleves diéta tézise egyszerű: A káposztaleves megemésztése több kalóriát igényel, mint amennyit az étkezés során elfogyasztanak. Ezzel egy héten belül akár 8 kilogrammos súlycsökkenést is el kell érnie, amit az interneten számos pozitív vélemény is megerősít. A kritikusok azonban elhalasztják a fogyást Dehidráció és izomlebontás a fehérje hiánya miatt.

De az egyoldalú étrend kínál néhányat Előnyök:

• A káposzta sok mindent tartalmaz Vitaminok és Ásványok
• olcsó
• szezonális
• gyakran is regionális
• gyors és egyszerű
• hogy jól felkészüljek

Így működik a káposztaleves diéta

Nincs varázslatos golyó a káposztaleves diétához. Alapvetően erről van szó, egy hétig káposztalevest enni: reggel, délben, este. A változattól függően további ételek megengedettek vagy nem. A káposzta leves étrendje megengedett nincs éhségérzet, éppen ezért annyi káposztalevest ehet, amennyit csak akar. Fontos az is, hogy sokat igyon: három legfeljebb négy liter vizet naponta ajánlott. A Tartózkodjon a kávétól és az alkoholtól kötelező.

A káposztaleves diéta alapvető összetevői mindenekelőtt a különféle káposztatípusok:

• fehér káposzta
• savoy
• Kelkáposzta
• káposzta
• kelbimbó

De olyan gyógynövények is, mint petrezselyem vagy más leves zöldségeket zeller, paradicsom, Sárgarépa és hagyma fogyasztható.

A káposztaleves diéta kockázatai és mellékhatásai

Mivel nincs falatod ill Snackek szabad megengedned, a vágy fokozódik automatikusan a tiltottakhoz. Ezenkívül mindenekelőtt a diéta során teheti meg Fehérje- és szénhidráthiány hogy megkapja. Ez viszont növeli az étvágyat az olyan sok étel iránt Fehérjék és szénhidrátok tartalmaz. Ezenkívül a Német Táplálkozási Társaság (DGE) rámutat, hogy a káposztaleves-diéta eddig fokozott zsírégetést eredményezett tudományosan nem bizonyított van.

A fehérje- és szénhidráthiányt ellensúlyozhatja, ha a káposztaleves mellett más ételeket is fogyaszt - amint azt az étrend egyes változatai előírják. Ebben az esetben kínálják fel magukat Piros lencsék an: Sok fehérjét tartalmaznak, de szénhidrátokat is.

A táplálkozási hiányosságok és az étvágyak mellett megteheti Puffadás kap, mert a káposzta sokat Rost tartalmaz. Itt lehet segíteni az étkezés után Édeskömény tea - vagy fűszerezést ad a leveséhez köménymag.

Mint a fogyókúráknál gyakran előfordul, a szakemberek azt gyanítják, hogy a fogyás oka az alacsony kalóriabevitelben rejlik, és kétségbe vonják a káposztaleves csodahatását. Elvileg nincs semmi baj a káposztalevessel, különös tekintettel a vitamintartalomra. A káposztaleves-diéta valószínűleg napokig zárva tart monoton.

A káposztaleves diéta a Keringési vagy anyagcsere-betegségben szenvedőknek nem ajánlott.

Káposztaleves: alaprecept és lehetséges variációk

A káposztaleves alapreceptje egyszerű, kevés hozzávalót igényel és gyors. Elméletileg a teljes káposztaleves-étrendet is elkészítheti előre. Káposztaleves lehet Néhány napig hűtőszekrényben kell tartani, de le is fagyasztható.

Először a következő összetevőkre van szüksége:

• 8 hagyma
• 2 evőkanál Paradicsom szósz
• 1 evőkanál mustár
• 1 kg sárgarépa
• 1 pólus Zeller vagy fél zeller
• 1 nagy fej káposzta, például fehér káposzta
• 1 paprika
• 8 paradicsom
• petrezselyem
• Borsó
• chili
• köménymag
• gyömbér

Mikor érhetők el pontosan a németországi paradicsomok? És milyen salátát ehetsz télen? Megmutatjuk, amikor

A káposztaleves elkészítése:

1. Hámozzuk meg a hagymát, vágjuk fel és dinszteljük át egy nagy fazékban áttetszővé.
2. Hozzáadjuk a paradicsompürét és a mustárt.
3. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a sárgarépát és a zeller gumót, majd adjuk hozzá az edénybe is.
4. A zöldségeket kb. 4-5 perc alatt megsütjük.
5. Mossuk meg a káposztát és a paprikát, vágjuk apróra és adjuk hozzá a hagymás, sárgarépás és zeller keverékhez.
6. Még három percig mindent megpirítunk.
7. Apróra vágjuk a paradicsomot, hozzáadjuk az edénybe, és két percig sütjük.
8. A zöldségeket négy-öt liter vízzel mossa le és ízlés szerint ízesítse.
9. Forraljuk fel a levest, tegyük a fedelet a serpenyőbe, és hagyjuk a levest körülbelül 30 percig forralni. Attól függően, hogy milyen nagyra vágja a zöldségeket, a főzési idő kissé rövidebb vagy hosszabb lehet. Amikor a zöldségek elkészültek, a leves készen áll.

A káposztalevest ízesíthetjük Fűszerkeverékek a világ minden tájáról. Tehát aggódj kurkuma, curry, fahéj és Garam masala például az indiai fűszerezéshez. Az olasz változat sikerrel jár oregano, bazsalikom és Fűszerezett só, míg Miso-A paszta japán hangulatot kölcsönöz a levesnek.

Ha reggel felkelsz Turmixokat álljon fel, csak pürésítse meg a levest, és élvezze sűrű és hideg formában, mint egy gazpacho. A turmix konzisztencia eléréséhez egyszerűen adjon hozzá egy vagy két evőkanál káposztalevest Kesudió vaj - tette hozzá.

Ha hosszú távon befolyásolni szeretné súlyát, akkor a káposztaleves-diéta sem fog csodát tenni. Próbáljon fenntartható változásokat végrehajtani étrendjében, testmozgásában és rendszeres testmozgásában. Így tartósan egészséges testsúlyt fog elérni.

---