Káposztaleves diéta; táplálás
Nagymama már ismerte minden nő kellemetlen titkos fegyverét a vonzó fontok ellen: Az Káposzta levesek - vagy korábban szintén káposztaleves - diéta. Nem mindenkinek való és sok embernél okozza az aktív bélszél kényelmetlen mellékhatásait, de valóban nem szabad-e esélyt adni ennek a táplálkozási programnak? Alaposabban megvizsgáltuk.
Mi a káposztaleves diéta fogalma és hogyan néz ki egy tipikus étkezési terv?
A káposztaleves diéta egy úgynevezett mono diéta. Ez azt jelenti, hogy a menü fő része a névadó komponensből áll, és csak kis részekben egészítik ki más tényezők.
A káposztaleves nem a legrosszabb alapja a testsúlycsökkentő étrendnek, mert vitaminokban, tápanyagokban és rostokban gazdag. A sokféle zöldséglerakódás - például sárgarépa, zeller vagy paprika - változatosságot hoz a tányérra, és elkerüli a hiánytüneteket. Mennyiségét tekintve nem kell visszatartania ennek a táplálkozási koncepciónak a fő összetevőjét, ezért minden nap meg tudja fogyasztani a támaszt - ez egy újabb nagy előny más éhséggyógyításokkal szemben.
A káposztaleves diéta tipikus táplálkozási terve a napok szerint épül fel, és hasonló a rotációs elvhez. Az étkezési ciklust minden héten megismétlik, és ezáltal változatosságot hoz, de sajnos hosszú távon monoton lesz.
A káposztaleves-diétát az első napon a névadóval és sok válogatott gyümölccsel kezdi. A második napon a gyümölcsöt zöldségre cseréli, és este azonnal megkapja a jutalmát: a burgonya lehetővé teszi, hogy újra megfelelően harapjon. A következő nap káposztaleves, gyümölcs és zöldség kombinációjából áll, ami rengeteg lehetőséget hagy a variálásra. A negyedik napon pontosabb irányelvek vannak: Ma már csak leves, banán és zsírszegény tej szerepel az étlapon. Táplálkozási ciklusának utolsó előtti napja igazi fénypontot rejt: A káposztaleves mellett 500 gramm hús és paradicsom fogyasztható. Négy nap tiszta leves és zöldségdiéta után értékelni fogja ezt a kiegészítést. Az utolsó napon a teljes kiőrlésű rizs, a zöldségek és a gyümölcslé édesítheti a napodat a leves mellett, így másnap reggel újra kezdheted.
Áttekintés: Milyen kockázatokkal és negatív hatásokkal jár a káposztaleves diéta?
Azon nyilvánvaló kockázat mellett, hogy a káposztaleves íze legkésőbb egy hét múlva felakasztja a nyakát, számos más negatív tényező szól az elavult táplálkozási koncepció ellen.
Például az úgynevezett „baleset-diéták” általában nem ajánlottak, amelyek közé tartozik a káposztaleves-diéta, amelynek becsült súlycsökkenése heti 2–5 kg. A munkát szinte mindig a test rovására végezzük, és lédús jojó-hatást érünk el - sajnos ez alól az itt bemutatott táplálkozási program sem kivétel. A fontos fehérjék felszívódásának szinte teljes megelőzése miatt a test nagy erőfeszítéssel ugyanezt elnyeri a test saját izomtömegéből. Ez természetesen gyors fogyáshoz vezet, de korántsem kívánatos hatás.
Ezenkívül a diéta végrehajtása során a káposzta rendkívül méregtelenítő hatása miatt mindig gondoskodnia kell arról, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, különben kiszáradás (igen, még az egész leves ellenére is!) Vagy gyorsan kialakulhatnak veseproblémák.
Online tanácsadás - ajánlásunk
Ezek a tanácsadók jelenleg rendelkezésre állnak részletes tanácsadásra ezen a területen, és válaszolni fognak kérdéseire.