Káposztaleves kezdete; t - bikini n szezon; gondolja Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2011.03.21
1 hozzászólás (ø0/nap)
Helló kedveseim !
nagyon-nagyon kedves greez, és remélem, megbocsáthat néha zavart írásomat (csak korábban keltem fel - tegnap hosszabb ideig mentem el, és ittam néhány jó koktélt * gg * - nem mindig van vakáció * mosoly)
2010. november 28. óta tag
622 hozzászólás (ø0.17/nap)
többet sportolsz. Lehet, hogy nem fogy le, de például a tükörből látom, milyen jó vagyok a futóedzésben. Ilyen egyoldalú étrenddel csak tönkreteszed a korábban jól működő táplálkozásodat. A diéták olyan embereknek szólnak, akik túlsúlyosak és már elvesztették az egészséges táplálkozás érzését, vagy még soha nem voltak ilyenek.
Tag: 2005.02.04
7 812 hozzászólás (1,37/nap)
Gondolja át az étrendjét, mit változtathat, ezen változtathat-e valamit
Nálunk a súlyfigyelők csoportjában sok olyan nő van, aki most jön és szeretne 5-10 kilót leadni. Ha ragaszkodik hozzá, akkor gyorsan és hosszú távon lebukik.
Tag 2011.07.03-tól
29 hozzászólás (ø0.01/nap)
A diéta megváltoztatása a legjobb, amit tehet. Kerülje a zsírokat, amennyire csak lehetséges, semmi édességet, édességet csak étkezés közben, közben ne, este több szénhidrátot, sok gyümölcsöt és zöldséget és sok ivást - de valójában csak vizet vagy gyümölcsöt, édesítetlenül. Az egész egy kis sportolással és zsírmentességgel jár. Valószínűleg nem olyan gyorsan, mint a káposztalevesnél, de egészségesebb és tartósabb!
2010. november 28. óta tag
622 hozzászólás (ø0.17/nap)
Ismételten szeretném leszögezni, hogy valakiről van szó, akinek a BMI 19,6-ról 21,3-ra változott. Nem hiszem, hogy egy 24 éves (egy ideje felnőtt) gyereknek aggódnia kellene. A bikini alakja pedig nem a fogyással, hanem a testmozgással javul. Hadd mondjam most olyan emberként, aki olyan korú, hogy a 24 évesek még mindig tökéletesen illeszkednek a zsákmány rendszerbe: P
2010.05.05. Óta tag
2,252 hozzászólás (ø0.58/nap)
eltekintve ennek az étrendnek az értelmétől vagy ostobaságától. Évekkel ezelőtt kipróbáltam őket. Egy napra.
Rosszul éreztem magam és fájt a gyomrom. Azt hiszem, egyszerűen nem bírtam.
De amúgy sem lett volna kedvem a harmadik káposztaleveset az első napon. Ettől azonnal megbetegedsz. És hogy illik a lakás. nem minden rendben.
De akkor írd ide, mit éreztél! Kíváncsi vagyok.
Tag 2011. január 15-től
750 hozzászólás (ø0.21/nap)
Mondom 38 éves koromban. Anya neked: Hagyd a hülyeségeket.
A káposztaleves íze jó, a diéta gyorsan működik, eléri a célsúlyt. majd menj 2-3 barbecue-ra, egyél 3-4 fagyit. és izé, még gyorsabb idő múlva visszakapod az 5 kilódat és még egy bónuszt is a tetején! Ha hosszú távon szeretne hízni, akkor folytassa ezeket és hasonló diétákat. ha nem, akkor maradjon távol. Ésszerű táplálkozási koncepciókkal és/vagy testmozgással egészséges is lehet és fogyhat. Ez az 5 kiló csak nyáron jelent problémát.
2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)
Kis- és törzsszöveg. . . Azt mondom, kimerítő olvasni! - Nem számít,
Ha ITT olvasott a káposztaleves táplálkozási programjairól a fórumban, akkor már megismerte a fenti érveket, és számos közülük a tetején.
Hagyja ! Kivéve, ha új barátokra és szomszédokra van szüksége, vagy késztetése a mazochizmusra.
A szag legkésőbb 4 nap múlva megmutatja hatásait, ha ilyen sokáig kitart.
A növekedés oka mindenképpen valami más.
talán elmozdította étkezési szokásait olyan irányba, hogy az egyensúly elmaradjon.
Vagy eddig többet mozogtál az iskolában, a tanulmányokban, az edzésen, és most már nyugodtabb mozdulatsorokba léphetsz.
Még a régi kezek is folyamatosan közzéteszik a napi terveiket a fórumban, mert tudják, hogy egy bizonyos ponton "operatívan megvakulsz", és más hibákat gyorsabban felismerhetsz, mint te magad.
Ha nem akar fix programot csinálni, csatlakozzon a felhasználókhoz font fontért, és cseréljen napi terveket és tapasztalatokat. 500–1000 g (MAX.) Mivel a heti átlagos veszteséget egészségesnek tekintjük.
EZ természetesen csak akkor érhető el, ha ennek megfelelően kell fogynia - azaz: alacsonyabb csökkenés - cél = alacsonyabb csökkenés/hét, mint fent.
Ha 100 kg-ot (és többet) hozok magammal, akkor teljesen más követelményeim vannak, mint neked.
Tartsa étrendjét egészséges, kerülje a porokat és a tablettákat.
Egy kis mozgás, pl. Lépcső a lift helyett, kerékpár vagy gyalog a kis utakhoz. . . végül az úszás is.
Kérjük, vegye figyelembe a zöld árnyékolt szálakat is a fórum fejében - köszönöm !
Tag: 2005.09.07
308 hozzászólás (ø0.05/nap)
A káposztaleves-diétát is szeretném kipróbálni a hosszú távú fogyás "bevezetéseként". 90 kg-nál és 169 cm-nél vége. 2 évvel ezelőtt egy összetört térdű motorkerékpár-balesetet és szakmai stresszt követően a sporttiltásnak köszönhetően a kg csendesen besurrant. Sport szempontjából semmi nincs benne, a gyors séta kivételével, az úszás is fáj
Most viszonylag gyorsan le kell dobnom 5-10 kg-ot (ha lehetséges, július közepéig), mert akkor a lemez és a csavarok eltávolítása függőben van, és az orvosom finoman ajánlotta nekem az eltávolítást (mintha magam sem tudtam volna még. ) és elmondta, hogy ezeket a fogyókúrás tablettákat is felírja nekem, elfelejtette a nevemet. De határozottan nem ezt akarom!
De a leves diétával kapcsolatos aggodalmak is zavarnak. Most a kérdésem: ha alacsony zsírtartalmú teljes kiőrlésű kenyérrel, sajttal és sovány sonkával reggelizik, ebédre és vacsorára káposztalevest, máskülönben pedig snackként gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyasszon, ennek kompenzálnia kell a káposztaleves diéta negatív hatásait, és a hatásnak továbbra is fenn kell maradnia?
Számomra egyértelmű, hogy utána meg kell változtatnom az étrendemet. Amíg nem voltam mozgássérült, valójában mindig elégedett voltam a 75-78 kg-mal, és nekem elég lenne, ha súlyomban újra el tudnám érni ezt a régiót - mondjuk 15 kg-nak kell lennie.
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Maga az ötlet, hogy napokig el kell viselnem a káposztaleves illatát, összerezzen!
Az étel életminőség, és a káposztalevest ebben a formában több, mint szörnyű.
A fogyáshoz ésszerű program, egészséges táplálkozás szükséges. És ez hosszú távon is megtérül.
Az evésnek szórakoztatónak kell lennie! Csak akkor lehet fogyni!
2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)
A káposztaleves-diétával kapcsolatos állításom valószínűleg egyértelmű: ellenzem.
Természetesen meg tudom érteni a kívánságát is.
Nyugodtan javaslom a kompromisszumot:
Ha 3 (fő) étkezésed van:
1 étkezés teljes ételekkel
Tehát teljes kiőrlésű kenyér, és ha lehetséges, alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú öntettel.
1 étkezés káposztalevessel
Ha lehetséges, egy alapleves, majd különböző típusú káposzta, cseréljen néhány összetevőt (zöldségfélét), néha adjon hozzá őrölt marhahúst (sütjük pl. Habzó vízzel - jól működik!), Néha kissé eltérhet a burgonya mennyiségétől.
Tehát ne mindig tartsa a levest változatlanul, hozzon változatosságot.
1 étkezés gyümölcs- és zöldségfélékkel vagy salátával
Ha feltétlenül szükséges, egy tányér K levessel is.
Amit elveszít, az elsősorban a víz.
Tehát ne felejtsd el: igyál sokat .
De ne felejtsd el ízesíteni az ételeket sem !
Túl sok súlyt kell elveszítenie nagyon rövid idő alatt - ez hatalmas megterhelést jelent az anyagcserén.
Extrém esetekben ez fizikailag is érezhető.
Vigyázzon a figyelmeztető jelekre, ezek mindenkinek mások
- Keringési problémák
- görcsök
- ismételt hasmenés
- Szabályozzuk a gázt köménymaggal és/vagy édesköménypel
- Agresszív viselkedés
- Fejfájás pl. Nem elegendő ivás/ásványi anyagok hiánya miatt
. . .
A fenti módszer után nem fogysz olyan gyorsan, de kissé szem előtt tartod a tested irányítását.
Ez korántsem a tiszta káposztaleves-étrend .
SZÍVESEN:
A műtét után keressen egy ésszerű és megfelelő programot ÖN számára, amellyel átlagosan heti max. (.) 500 g-ot veszít. Továbbra is változatos és egészséges étrendet kell fogyasztania.
Nem szabad éhezni! Tehát olyan kombinációt kell keresnie, amely feltölti Önt, és mégis képes befolyásolni a testsúlyát. Minden más kontraproduktív.
Kérjük, győződjön meg arról is, hogy van-e statisztikai súly (BMI; normál súly; bármi) és kényelmes súly.
Ha jó érzés alatt van, hogy valóban elérje a BMI-t, az hosszú távon nem lesz semmi.
Egyikkel jobb könnyű A megnövekedett súly egészségesen él, mint a kínzások, amelyeket a táblázatok és a képletek írnak elő.
Tehát, most készítsen belőle valamit !
Sok szerencsét és sikert - időközi jelentések kérése.
(Nem vagyok teljesen nyugodt. De nem vagyok orvos vagy ilyesmi. -
Tehát a helyedben tenném. )
Főbejárati táplálkozási programok = www.chefkoch.de/forum/1,50
GYIK a WW-ről = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Kérjük, vegye figyelembe a zöld árnyékolt szálakat is a fórum fejében - köszönöm !