Káposztaleves-diéta, amelyet egy 7 napos TERVEL újrateremtettek, inspiráció minden nap
Valószínűleg hallottál a klasszikus káposztaleves diétáról. De amit ma bemutatunk, az egy újrafeltalált lehetőség - 7 napos terv, amely támogatói szerint akár 4,5-5,5 kilogrammot is fogyhat egy hét alatt.
Ez a diéta jó azoknak, akik szeretnek annyit enni, amennyit csak akarnak. A káposztaleves fogyasztható a nap bármely szakában, amikor éhesnek érzi magát, de elengedhetetlen feltétele, hogy csak a káposztaleves legyen az étel, amelyet belátása szerint, korlátlan mennyiségben fogyaszthat.
Ez a diéta egy 7 napos étrend, amely segít a fogyásban. Ez azonban nem hosszú távú fogyókúrás megoldás, és legalább 2 hetes szünetet kell hagyni az új és feltalált változatban a káposztaleves első diétája között.
A diéta mögött meghúzódó gondolat mögött az áll, hogy nagyon gyorsan lefogyhat, ha csak káposztalevest fogyaszt. Az újrafeltalált káposztaleves-diéta majdnem megegyezik a káposztaleves-diétával, de a kivétel az, hogy adhat hozzá bizonyos ételeket annak megváltoztatásához, és a levest jobban kedvelheti.
Hozzávalók a káposztaleveshez:
- 1/2 fej káposzta (500 gramm)
- 2 zöld vagy piros paprika (350 gramm)
- 6 nagy zöldhagyma (150 gramm)
- 3 sárgarépa (150 gramm)
- 1 vagy 2 kockára vágott paradicsom (150 gramm)
- Zöldbab (280 gramm)
- 1 zellerszár, ha szükséges
- Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, petrezselyemmel, fokhagymaporral stb.
- 12 csésze víz (3 liter)
Hogyan készítsünk káposztalevest:
1. Vágja le a zöldhagymát, tegye egy edénybe, és kezdje el főzni spray-vel.
2. Vágja félbe a kaliforniai paprikát, távolítsa el a magokat és a farokot. Vágja a paprikát nagyobb darabokra (kb. Egy harapás nagyságúra), és tegye az edénybe.
3. Távolítsa el a leveleket a káposzta felső rétegeiről, néhány centiméteres darabokra vágva helyezze az edénybe.
4. A megtisztított sárgarépát szintén azonos méretű darabokra vágjuk, és a főzőedénybe tesszük.
5. Vágja darabokra a zöldbabot, és tegye ugyanabba a fazékba.
6. Ha azt szeretné, hogy a leves fűszeres legyen, adjon hozzá most egy kis mennyiségű cayenne-borsot (chili, azaz pirospaprika por). A teáskanál egyharmada elegendő, mivel a leves forróbb lesz, miközben forr.
7. A leves ízesítésére koncentrált leveskockákat használhat, de vigyázzon, ezek nagy mennyiségű sót tartalmaznak.
8. Használjon kb. 12 csésze vizet, fedje le a levesedényt, és tegye a tűzhelyre alacsony lángon. Hagyja sokáig forrni a levest (egy óra legyen jó idő).
A diéta ötlete az, hogy minden nap enni káposztalevest (amennyit csak lehet) - elég ahhoz, hogy jóllakjon, más szóval kielégítse éhségét. Ezenkívül a 7 napos étrend minden nap fogyaszthat bizonyos ételeket. Nem szabad alkoholt fogyasztania. A víznek és a cukrozatlan gyümölcslének nincsenek korlátai (így tetszés szerint fogyaszthat) azokon a napokon, amikor a gyümölcs megengedett.
1. nap: Káposztaleves, az összes gyümölcs, amelyet szeretsz és szeretnél enni, a banán kivételével. Igyon cukrozatlan teát, gyümölcslevet (cukrozatlan) vagy vizet.
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet 6.00-kor.
Reggeli 7.00-kor: Káposztaleves (280 ml), 1 szelet fekete kenyér, 1 evőkanál könnyű vaj.
Snack 10.00-kor: 1 főtt tojás, 1 szelet fehér kenyér, 1 csésze tea és 1 teáskanál cukor.
Ebéd 14.00 órakor: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 alma, 10 szőlő.
Vacsora 18.00 órakor: Káposztaleves, 2 evőkanál tejföl, 1 szelet fekete kenyér, 1 csésze cukormentes tea.
Egy órával lefekvés előtt: 1 szelet sajt, 1 szelet fekete kenyér, 1 pohár cukrozatlan gyümölcslé.
2. nap: Káposztaleves, minden alacsony kalóriatartalmú zöldség, kivéve a burgonyát. Igyon cukrozatlan teát, gyümölcslevet (cukrozatlan) vagy vizet.
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet 6.00-kor.
Reggeli: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, brokkolisaláta és karfiol.
Snack: túró (50 gramm), 1 evőkanál tejföl, 1 szelet fehér kenyér, 1 csésze tea és 1 teáskanál cukor.
Ebéd: Káposztaleves, 1 szelet fehér kenyér, édes sárgarépasaláta.
Vacsora: Káposztaleves, 1 szelet fehér kenyér, klasszikus zöldségsaláta, 1 csésze cukormentes tea.
1 órával lefekvés előtt: 1 pohár zöldséglé, cukrozatlan.
3. nap: Káposztaleves, két banán és az összes olyan gyümölcs, amelyet szeretsz és szeretnél enni, a banán kivételével. Igyon cukrozatlan teát, gyümölcslevet (cukrozatlan) vagy vizet.
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet 6.00-kor.
Reggeli: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 evőkanál világos vaj.
Uzsonna: 1 főtt tojás, 1 szelet fehér kenyér, 1 csésze tea és 1 teáskanál cukor.
Ebéd: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 alma, 10 szőlő.
Vacsora: Káposztaleves, 2 evőkanál tejföl, 1 szelet fekete kenyér, 1 csésze cukormentes tea.
4. nap: Káposztaleves, két banán és 1 pohár választott tejtermék. Igyon cukrozatlan teát vagy vizet.
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet 6.00-kor.
Reggeli: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 közepes banán.
Uzsonna: Tehénsajt, 1 evőkanál tejföl, 1 szelet fehér kenyér, 1 csésze tea és 1 teáskanál cukor.
Ebéd: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 közepes banán.
Vacsora: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 csésze cukormentes tea.
Egy órával lefekvés előtt: 1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt.
5. nap: Káposztaleves, főtt marhahús vagy marhapörkölt. Igyon cukrozatlan teát vagy vizet.
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet 6.00-kor.
Reggeli: Káposztaleves, 2 evőkanál tejföl, 1 szelet fekete kenyér, 1 pohár cukrozatlan gyümölcslé.
Snack: 1 főtt tojás, 1 szelet fehér kenyér, 1 paradicsom, 1 saláta, 1 csésze tea és 1 teáskanál cukor.
Ebéd: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, főtt marhahús (110 gramm)
Vacsora: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, főtt marhahús (110 gramm), 1 csésze cukormentes tea.
Egy órával lefekvés előtt: fél csésze zsírtalanított kefir (120 ml).
6. nap: Káposztaleves, főtt csirke vagy csirkepörkölt. Igyon cukrozatlan teát vagy vizet.
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet 6.00-kor.
Reggeli: Káposztaleves, 2 evőkanál tejföl, 1 szelet fekete kenyér.
Snack: Sóval főtt és főtt zabpehely, cukor nélkül, 1 szelet fehér kenyér, 1 evőkanál világos vaj, 1 csésze cukormentes tea.
Ebéd: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, főtt csirkemell, de bőr nélkül
Vacsora: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, főtt, de bőr nélküli csirkemell, 1 csésze tea és 1 teáskanál cukor.
1 órával lefekvés előtt: 1 csésze zsírtalanított kefir (240 ml).
7. nap: Káposztaleves, két sült burgonya. Igyon cukrozatlan teát, gyümölcslevet (cukrozatlan) vagy vizet.
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet 6.00-kor.
Reggeli: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 evőkanál világos vaj.
Snack: 2% zsírtartalmú túró, 1 szelet fehér kenyér, 2 evőkanál tejföl, 1 csésze tea és 1 teáskanál.
Ebéd: Káposztaleves, 1 szelet fekete kenyér, 1 sült burgonya sóval, 2 evőkanál tejföl, 1 csésze cukormentes tea.
Vacsora: Káposztaleves, 2 evőkanál tejföl, mandula, 1 csésze cukormentes tea.
Egy órával lefekvés előtt: 1 szelet sajt, 1 pohár cukrozatlan gyümölcslé. (Forrás)