Karácsonyi böjt Hogyan lehet egészséges és könnyedén lefogyni az ünnepek álomsziluettjéért -
Télen változatlanul hízunk és a szokásos módon a hagyományos, sóban és kalóriákban gazdag ünnepi ételeket okoljuk, de a fizikai aktivitás hiányát is.
Az ünnepekig azonban nagyon könnyen fogyhat, böjti menüvel, ha figyelembe veszi a következő tippeket:
A csípős paprika kapszaicint tartalmaz, a szervezet számára hasznos anyag, amely felgyorsítja az égést. Tehát, ha nincsenek emésztési problémái, barátkozzon a csípős paprikával, és akkor a legjobb állapotban lesz.
Egy marék zab szójatejjel vagy mandulával ideális tápanyag- és fitokémiai forrás, amely megadja a nap elején szükséges energiát. Ezenkívül hosszabb ideig érzi jóllakását.
Csak azért, mert tél van, nem kell csökkentenie a vízfogyasztást. A víz ugyanolyan fontos a hideg évszakban, mert a testnek szüksége van rá a testhőmérsékletének emeléséhez. Ha nem tud túl sok vizet inni, ugyanolyan jól válasszon cukrozatlan gyógyteákat.
A narancs magas C-vitamin-tartalma miatt nagy a zsírégetés lehetősége. Ezek a citrusfélék cellulózot és rostot tartalmaznak, amelyekhez az emésztéshez a lehető legtöbb energiára van szükség. Így kalóriákat égetnek el, és csökken a zsír mennyisége a szervezetben. A citromnak vagy a lime-nak ugyanolyan csodálatos hatása van.
Nincs nap répa nélkül
A cékla ismert gyógyító tulajdonságairól, segíti a méregtelenítést, a vérnyomás szabályozását, erősíti az immunitást és segít a méregtelenítésben, gyorsan megszünteti a szervezetben tárolt káros anyagokat, valamint a felesleges kilókat. Fogyaszthatja főtt, sült, salátákban vagy gyümölcslé formájában.
Nagyböjtben semmi sem egészségesebb, mint egy leves vagy zöldségleves. Próbáljon minél kevesebb sót tenni.